踏上起跑线做好准备，谂住痛快跑一课，点知跑咗一阵，肚仔隐隐作痛，影响表现同心情。其实跑步遇上腹痛系好常见慨问题，以下呢三个原因最常见:

1. 呼吸太用力起因: 呼吸太用力，会令控制呼吸慨肌肉唔协调，引起轻微抽筋，新手最常见治标方法: 减慢步速及呼吸力度，并将手举高，痛楚会慢慢减轻治本方法: 学习跑步时以平缓力度呼吸，学会丹田呼吸更佳。值得一提，就是呼吸都要消耗能量，太用力呼吸，亦会影响运动表现2. 热身不足起因: 热身不足，令血液集中下半身，全身血液失去平衡，引发腹痛预防方法: 先快步行一段路再起跑3. 食得太迟起因: 食物仍在肠胃未完全消化，做运动会剌激肠胃，引发痛楚预防方法: 跑步前食少啲，或者早点进食，亦要注意唔好食难于消化或脂肪含量过高食物4. 缺水起因: 美国Rice University有研究话，跑步期间补水不足，亦会引起腹痛。所谓补水，一方面指饮唔够水；另一方面指饮用过多高渗透性饮料(hypertonic beverages，即高含糖量饮品)，而消耗体内过多水份预防方法: 饮用适量清水，或等渗(Isotonic) 饮料，如佳得乐、保矿力等

安徒森(Antersun)-运动成就更好的自己 Get moving！Achieve your goal and Be a better person！