无论是初阶或进阶跑手，想提升越野跑力量，都可以进行跑斜道训练。跑手可在训练计划中，每星期加入一课斜道练习，或于长课路线加
大量长期研究（其中一些涉及数千名参与者）表明，跑步对人们的身心都有好处。 研究也发现，跑步者比不跑步者往往寿命更长，罹患
减肥一直是人们关心的健康话题之一，现今社会，越来越多的人意识到运动减肥的重要性，除了让你拥有一个健康的体重，运动还有许多
秋天来临，学生们开学的同时代表跑者们也进入了赛季！当赛事一场接着一场来，除了好好训练之外，吃也是很重要的一环，在对的时机
在体育项目中，「竞赛速度」乃成功关键因素之一，但速度并非单纯的向前冲！想速度更快，成为动作敏捷过人的高手，首先要了解竞赛
很多跑友都希望自己的练习成果能够马上在比赛中展现，这样感觉才有动力持续日复一日的辛苦练习。但距离逐渐增长后，想要变快就成
跑步不仅是一种运动，更可以说是一门学问，相信许多跑者都深有感触，拥有正确的跑步姿势不仅可以降低受伤风险，还能够提高自己的
又到了Friday！抛下工作，享受一杯苦涩与甘甜并存的啤酒，尝尝专属成人的人生滋味，何止一个爽字了得？但身为跑手，你的人
通常我们都会觉得全力以赴的训练，总会比普通训练的人更厉害，但事实却发现当运动员被告知以85% 的速度奔跑时，居然会跑得比
面对全球变暖及愈见频繁的极端天气，全球不少地方都受到热浪侵袭，好像上周于悉屁举行的马拉松，跑手于高达摄氏32 度的温度作
中国香港跳绳代表队早前于「世界跳绳锦标赛2023」大丰收，横扫14金、14银、18铜，更打破5 项世界纪录！耀眼好「绳」
越来越多的证据表明跑步导致关节炎的理据是错误的。跑步者可能会患关节炎，但跑步是导致关节炎的主要原因吗？您可能认为答案是显
BDNF （Brain-Derived Neurotrophic Factor）脑源性神经滋养因子是人脑中的一种活性蛋白
走路是很生活化的运动，只要站起来出门就可以开始，完全不费事的融入你的日常生活，许多运动都需要时间练习去掌握，走路却完全不
你是否曾想过，究竟是什么让我与世界顶尖的运动员有区别？很多人的答案可能会说，他们拥有着超人般的身体素质，以及那超越常人的
除了智能手机，智能手表亦愈见普及，已成为不少人日常的必备，更有不少人喜爱配戴做运动，透过app 方便记录、查阅身体各状况
你可能会认为提高跑步水平的最佳方法就是跑步，这一点是有道理的。但如果你想成为一名更好、更快的跑步者，力量训练至关重要，而
运动恢复在训练中是不可或缺的一环，所有肌肉都是在训练完、并且恢复后才会变强，可以说训练和恢复同等重要。许多跑者会使用滚筒
赤脚跑步似乎越来越受欢迎，有人甚至不穿鞋完成整个马拉松比赛。光着脚底在路上跑的想法可能会让很多人畏缩，在尝试之前肯定有一
如果您正在为秋季马拉松进行训练，那么您希望已经打好基础并进入深度训练。接下来的四个星期，您将专注于延长跑步距离，找到目标
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