睡觉前关灯玩手机引发青光眼，这绝非危言耸听！眼睛的健康与人体的气血、经络和脏腑息息相关。长时间在黑暗中玩手机，会对眼睛造成额外的负担，影响眼部气血循环，从而诱发青光眼！

这3类人群要特别小心：

1、糖尿病患者：糖尿病属中医“消渴症”范畴，其病因在于人体阴虚，加之饮食不节、情志失调、劳欲过度，导致肾阴亏虚、肺胃燥热。病情严重、血糖过高时，会影响眼睛血液循环，引发青光眼。

2、有青光眼家族史者：若直系亲属患有青光眼，本人的发病率可比普通人高 5-10 倍。此类人群应定期进行青光眼筛查。

3、高度近视者：近视度数超过 600 度的人，患青光眼的可能性是正常人群的 4～7 倍。因此，高度近视人群也需警惕青光眼。

预防青光眼的3点建议：

1、保持心情舒畅：中医认为肝开窍于目，许多眼部疾病与“肝火上扰”相关。经常发脾气、着急，易致肝火亢盛，引发青光眼。故而平时应保持乐观、豁达的心态。

2、合理用眼：避免在黑暗环境中频繁看手机、电脑等，可开一盏小夜灯以减轻对眼睛的刺激。平时要控制手机使用时间，避免长时间注视电子屏幕，每隔 40 分钟让眼睛休息一下。

3、饮食调养：多食用一些有益于眼睛的食物，如富含维生素 A、C 和 E 的水果和蔬菜，有助于保持大便通畅。另外，避免一次性大量饮水，每次饮水量控制在 300 毫升，可少量多次。