我发现熬夜已经成了现代人的一种生活习惯，很多人一到晚上就精神焕发，非要熬到坚持不下去了，才肯放下手机睡觉。这对健康的影响是很大的，《黄帝内经》中早就说了，人要起居有常，跟着太阳走，你才能健康。

夜里的睡眠是身体修复自己的时候，五脏六腑也要有对应的时间进行休息，你长期熬夜，就会导致五脏功能紊乱，身体对抗疾病的能力就降低了，患癌风险也就上来了。

熬夜常见的危害

1、损耗阴液：夜晚是阴气上升的阶段，如果熬夜的话，阳气一直停留，势必会损耗阴液，可能会出现眼睛干涩、口干口苦等表现。

2、损伤阳气：长期熬夜的话，白天损害的阳气就得不到恢复，反而会加重体内阳气的流失，长此以往，就会出现手脚冰凉、消化不良、疲乏困顿等现象。

3、熬夜伤肝：人累了需要休息，身体才能恢复，肝脏也是如此，该休息的时候不休息，肝脏也会受不了。

当然，我知道大家的压力都很大，偶尔熬夜赶个工作也是必须的，即使是我也不能保证从不熬夜。

熬夜伤身，3个方法做补救

1、养阴：如果是熬夜后阴虚火旺，出现口干舌燥、声音嘶哑，建议吃一些富含水分和维生素C的水果，或者泡一杯枸杞茶、菊花茶、麦冬茶等。

2、补气：如果感觉熬夜后虚弱无力，可以适当补气，用莲子、桂圆、红枣等煲粥，或者用太子参泡茶。

3、养肝：在电脑前熬夜的上班族，可以吃一勺当归粉，当归的补血效果不错，有助于改善肝脏的供血。

我是北京公立三甲医院，从医40余年的王泽民医生，擅长治疗乳腺结节、肺结节、萎缩性胃炎、胃癌、肺癌、白血病等疾病，如果你有相关健康问题可以告诉我，希望能用我的经验帮到大家！