本文导读

想要安然度夏，这些「度」要掌握好

每年夏天，大家应该都经常能刷到类似这样的文章标题《夏季想要身体好，这九件事情千万不要做！》，其中吹空调、喝冷饮这两项频繁被提及。

尤其是学了一些中医知识以后，知道吹空调和吃冰的食物，容易让寒邪入侵身体，不仅自己不吃冰、不吹空调，甚至不允许自己的孩子或父母去做这些事情。

而在林杰老师看来，这种状态并不是一个好的状态。

学中医，是让我们能善于利用当下所有的条件来成就自己，来帮助自己，来滋养自己。而不是让你拿着探照灯到处照，说这个不能做，那个不能做。导致自己或是身边人，活得不自由不快乐，反而让身体失衡，生出更多的问题。

做任何事，不出格，把握这个度，这才是中医里面「中」的含义。

夏天到底能不能用空调？

林杰老师说：「能，不但能，而且很必须。」

因为趋疾避害是人类的本能。炎热的夏天，躲避烈日和热浪，待在凉爽舒适的地方，是我们每个人发自内心的一种渴望。顺从内心的方式，就是对的方式，所以夏天开空调一定是对的。

重要的是，你是在什么时间开？开多久的空调？是不是把空调的冷风对着自己吹？

如果说这个空调它的风打出来是吹到墙壁上又返回来，那它就是好的方法。空调没有开得非常冷，室内外的温差没有很大，这就是对的。

但是假如你把空调开得特别冷，与室外的温差很大，你进出这个房间时，身体不能及时做出反应与调整，就很容易造成中暑，中医里把这种叫作「阴暑」。

那么如果你直接在太阳下暴晒，或者是长时间待在闷热的室内，也容易出现中暑，这种就叫「阳暑」

空调，其实可以看作是一种帮助我们人体避免夏日暑气伤害的工具。只要运用得当，也是「中道」的一种表达。所以夏天并不是不能吹空调，而是要注意空调是对着墙壁吹，不是直接对着你吹，第二个就是空调的温度，与室外的温度之间，它有一个落差，但这个落差，不能超越你身体的承受能力，这很重要。

除了吹空调，很多人也很喜欢喝冰可乐、吃雪糕等冰冰凉凉的东西，尤其是小孩子吵着闹着要吃。

但很多父母，怕孩子吃了肚子会受凉，出现肚子痛、腹泻的问题，坚决不让吃。

实际上，冰是降暑降温很好的方法，而且在我国从周朝开始就一直有用冰的记载。

重点是你要怎么把这个冰用到恰到好处，需要思考这3个问题：

第一，你的体质是不是适应这个冰？

第二，你的胃能不能受得了这个冰？

第三，你的量用了多少？

如果你是体质很热的人，吃一点冰，你马上就把它气化了，那对你的身体就没有伤害。又或者你的胃本来就是处于一个亢进的状态，吃一些冰进去，反而是帮助它收敛一下。

第三点就是它的度，到底多少量是合适的。比方说，你很想吃一个冰激凌，但又怕自己的胃受不了，该怎么办？这个时候你可以先喝一杯热饮，然后再少量的吃一点冰激凌，我再喝点一点热饮，再吃一点冰激凌。既满足了你想吃的欲望，也让你的胃不那么受伤害，那就是合适的。

这个热饮也不是说一定要喝特别烫的，而是你喝下去，感觉自己的胃有能力接受这个冰的，那就是好的。

或者你可以把冰淇淋从冰箱拿出来，让它和室温融合一下，让它没有那么冰，你再吃也会好很多，就是一定不能让身体感受到温度的落差那么大。

今天讲这么多，其实就是想告诉大家，学中医不能盯住一个点不放，认死理。

学习中医最重要的是活成一种状态、获得一种能力，而不是学会一种知识。一个人哪怕背了一万本书，也不一定能真正做成中医。

中医更重要的是要学会怎么样让自己活得自由和快乐，让自己知道什么时候该做什么事，该在什么样的环境里做什么样的事，自己的定位始终很明白很清楚才可以。