练背的好处太多了，不仅能瘦脸还能治脸垮，体态气质会变好很多很多哦。永远清楚自己当下要做什么，去做什么，永远不要随波逐流，运动赋予我们的不止是好身材…还有好的情绪。你看到的是体式，我却看到的却是坚持，每天努力一点点，运动和不运动，坚持运动和不坚持运动是不一样的，坚持科学合理的养生运动，你的今天和明天，还有未来都是不一样的。运动就如同定期清理自己，清理肌肉的紧张，工作的压力，情绪的焦虑，一次次的清空清理，收获的是轻盈又有力量的自己，胸腔的打开，更利于滋养肺部，从而改善呼吸，获得更多的喜悦。瑜伽因康复而生，却因塑形而闻名，用瑜伽去雕琢最美的曲线，重塑身体骨骼排列，塑造由内而外的优雅姿态。或许曾经以为，瑜伽解决的是身体问题，练着练着在片地浮躁的时代，寻到属于自己的小小净土，做个内心平和身体轻盈的人。任何时候都可以开始做自己想做的事，希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。年龄从来不是界限，除非你自己拿来为难自己。​在练习中融入思考，不断精进，内观自省。一个学习的结束是新的练习的开始，年轻从来不是你的脸上是否有皱纹，而是无限的精力，是充沛的体力，是身体的活力，是追逐梦想的勇气。所有的漂亮都在行动中，你不需要很厉害才开始，但是你需要开始了才能变得很漂亮，任何时候都能去做自己喜欢的事情，不要用年龄去束缚自己，年龄从来不是界限，只要你想，任何时候都可以。流水不争先，争的是滔滔不绝。让健身成为日常好习惯，健身后，的确会身体轻盈，心情飞扬！他们是用时间换天赋，努力换幸运，做任‬一件事都‬离不开，开始 、坚持和 重复，所生谓‬生活有所为，有所行，有期所‬待，你的日积月累，终会成为别人的望尘莫及。​只有心灵安静，身体才能真正放松，瑜伽能够调和身体的每个部位，同时激发身体的自愈能力。只要不放弃都会再进步，一张瑜伽垫，一个你，一个体式，一颗心，当你开始瑜伽就永远不会后悔，人生美好的事情，莫过于你在瑜伽的路上，发现那个不一样的自己，不屈于惰性的自己，那个更加优雅，更加优秀的自己，健康就是存款，快乐就是利息，照顾好自己，既有存款又有利息，能练就抓紧练，很快又冬天来了，又有借口起不来了。瑜伽是一种修行，一种内心的净化，让你的身体更健康，心灵更美好。从运动中获得快乐、释放压力成为热烈又坚定的人。保持热爱‍，奔赴更好的自己，学了瑜伽，你会发现未来的自己，状态真的在一点点变好，培养真正的练习者，当你的能力达到一定水平，你一定能够匹配到更多更复杂的体式～越努力越幸运！越练越优秀！