在咨询中，一位抑郁症学员问我这样一个问题。他说：“老师，我最近在工作中遇到一个事情。就是我跟一位不同科室的同事谈专业问题。我只是纠正他的一个问题，结果不知道怎么的，好像我挖了他祖坟一样，处处针对我。这让我很不舒服。我一直都客客气气的，可是为什么这样对我呢？”

我回答：“嗯，我明白。生活中就是有这样的人。尽管你可能没有怎么样，但就是被人针对了。不只是你啊，我在生活中有的时候也会遇到这样的事情。”

他说：“老师，你说我后面怎么办？下次见他怼回去吗？还是以后不再搭理他了。尽管他是我同事，但是毕竟不是一个科室，也不用常常见面。”

我说：“你当然可以怼回去啊，你也可以不搭理他。你怎么做都是可以的。重要的是你内在是平和的，不是被那个人影响的。”

学员说：“可是要我放下，这个很难哦。”

我回答：“在精神分析学习中，我看过这样一句话，那就是——因为别人的错误而生气，就像自己喝毒药，却想毒死别人。当你心里因为他而生气的时候，可以想想这句话。”

尽管我并不知道这个暗示对上面那位学员的作用会怎么样。但是它却揭示了一个事实。那就是很多时候，我们在为别人的错误买单。

除了上面这个暗示，我们还有什么办法可以减少自己被别人所影响吗？

有这样一个故事：在古印度。一位婆罗门老者因为不满自己的儿子皈依了佛陀，而对佛陀有很大的恨意。有一次，外出乞食的佛陀来到了他的村落。老者带着满脸的愤怒去咒骂佛陀。可是佛陀却丝毫不被这位老者影响。等老者缓了一口气。佛陀面带微笑跟老者说：“老人家，你先消消气。我问你一个问题啊。你家里有没有人送礼物呢？”这位老人家被这个问题给问懵了——真奇怪，我在骂他，为什么他却问我关于送礼物，难道他想送我礼物吗？

老者很不客气的说：“当然有人送礼物啊。”

佛陀又面带微笑跟老者说：“老人家，那如果别人送你礼物，你不要。这个礼物会回到谁那里呢？”

老者说：“不要，当然是退还给送礼物的人了。会在送礼物的人那里。”

佛陀说：“是啊。老人家。你对我说了这么多。就像给了我很多礼物一样。但是我不收，那你说，这个礼物又回到了谁那里呢？”

老者顿时语塞。

佛陀这个故事很有哲理。他用非常简单的例子讲述了一个深刻的道理。那就是除非我们认同了别人的话，不然别人是伤害不到我们的。这也是为什么同样一句话，一个小孩子说出来和一个大人说出来，对我们的影响会截然不同。因为它背后的原因就在于我们对于这句话背后的认同程度。

（推荐抑郁的朋友去看两本书《情绪自救》和《战胜抑郁》）

那怎么样让自己摆脱对别人话的认同的呢？

首先就在于觉察。如果连基本的觉察都没有，就更不用说摆脱了。

大家可以通过李宏夫老师的书《战胜抑郁》中的观息法练习自己的觉察能力。提高自己的觉察力，练就自己的“火眼金睛”，不再被别人的话语带着走。

最后送大家一个笑话：

两个人吵架。一个人说3*8=24，而另一个人却说3*8=21。两个人因为这个事情吵了一整天，最后闹到县太爷那边。县太爷二话不说，直接把说3*8=24的人打了二十大板。师爷很不解，忙问为什么。县太爷说：“跟一个愚蠢的人吵了一天，不打他打谁！”