袁伟民的“魔鬼训练”

中国女排崛起的历史，必须得从袁伟民说起。

袁伟民，1939年生于江苏苏州，从小热爱体育，尤其擅长排球。1958年，袁伟民被调入南京体育学院江苏体工队，开始接受专业的排球训练。1962年，他成功入选中国男排国家队，并在国际比赛中表现出色。1966年，在第六届男排世锦赛中，袁伟民荣获“最佳运动员”称号。在多年的运动员生涯中，袁伟民积累了丰富的比赛经验和排球技术。

1974年，袁伟民正式退役，结束了他的运动员生涯。退役后，袁伟民并没有离开排球事业，而是开始考虑转型为教练。1975年，随着中国女排进行大调整，袁伟民被国家体委有关领导选中，出任国家女排主教练。

袁伟民在接手女排时，中国女排正处于低谷期，面临着诸多挑战和困难。他下定决心要带领中国女排走向世界，重塑女排的辉煌。袁伟民上任后，积极学习国外先进的训练方法，并结合中国女排的实际情况进行技战术改革。

袁伟民实施“魔鬼训练”计划，强调严格训练和团队精神，为中国女排的崛起奠定了基础。袁伟民在执教期间，不仅注重技战术训练，还注重培养队员们的心理素质和团队协作能力。他培养出了郎平、孙晋芳、张蓉芳等一批优秀的女排队员，为中国女排的辉煌时期注入了新的活力。她们在比赛中展现出了顽强的拼搏精神和精湛的技术水平。

在袁伟民的带领下，中国女排迅速崛起，并在1981年至1986年期间连续获得五个世界冠军（包括世界杯、世界锦标赛和奥运会金牌），实现了世界排球史上的“五连冠”壮举。袁伟民凭借自己丰富的运动员经验和对排球事业的热爱与执着，不但成功转型为女排教练，带领中国女排实现了辉煌的“五连冠”成就，而且他的执教理念和方法对中国女排的崛起产生了深远的影响。

“老女排”和“五连冠”

袁伟民执教时期所带得队伍，也称“老女排”，堪称中国女排史上最强阵容，一个显著的标志就是“五连冠”。先看成绩：

五连冠：从1981年至1986年，中国女排在世界杯、世界锦标赛和奥运会上连续五次夺冠，创造了世界排球史上的奇迹。

o 1981年第三届世界杯冠军

o 1982年第九届世界女排锦标赛冠军

o 1984年洛杉矶奥运会女排金牌

o 1985年第四届世界杯冠军

o 1986年第十届世界女排锦标赛冠军

当时队伍的主要队员：

郎平：主攻手，绰号“铁榔头”，以其出色的扣球技术和领导能力闻名，是这支队伍的核心人物之一。

孙晋芳：二传手，以精准传球和出色组织能力著称，是队伍战术体系的关键。

张蓉芳：主攻手，扣球力量大，技术全面，是队伍的进攻利器。

杨锡兰：二传手，接替孙晋芳后继续发挥出色，帮助队伍维持了高水平表现。

郑美珠：接应二传，以其灵活的跑动和精准的扣球为队伍提供了强大的火力支持。

杨晓君：副攻手，拥有出色的拦网和快攻能力，是队伍在防守和反击中的重要一环。

此外，这一时期的队伍还包括其他多位优秀队员，如周晓兰、梁艳、陈亚琼、姜英、侯玉珠、苏惠娟、李延军等，她们共同构成了中国女排的辉煌阵容。

女排精神的形成：从建国初期对体育事业的重视，到袁伟民教练的技战术改革，在袁伟民教练的带领下，中国女排展现了顽强拼搏、团结奋斗、无私奉献、为国争光的中华体育精神。中国女排用实际行动诠释了“女排精神”，成为了中国体育史上的一段佳话。这种精神不仅激励着女排队员们在赛场上奋勇拼搏，也激励着广大中国人民为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。

新老交替与低谷期：二十世纪80年代末期，随着老一代女排运动员的退役，中国女排的成绩出现下滑。在1993年，中国女排再次调整技战术思想，提出“攻防全面，发展高度，坚持快速，灵活善变，不断创新，培养尖子”的指导思想。

【中国女排的郎平时代】

进入21世纪后，中国女排继续保持强势，在2003年、2004年、2015年、2016年和2019年多次获得世界冠军。这一时期，郎平和陈忠和带领的中国女排更加注重团队的力量，形成了强大的整体战斗力。

郎平对中国女排的贡献是无疑是深远且显著的，郎平作为20世纪80年代中国女排的主力队员，与其他队员一起实现了“五连冠”的壮举，为中国女排赢得了极高的国际声誉。她的出色表现，特别是在1984年洛杉矶奥运会上帮助中国女排击败美国队夺得金牌，展现了她的实力和影响力。

教练时期的卓越成就：郎平在两次执教中国女排期间，都取得了显著的成就。她于1995年至1999年首次担任中国女排主教练，之后于2013年至2021年再次执掌教鞭。在她的带领下，中国女排获得了多个世界冠军，包括2015年世界杯冠军、2016年里约奥运会金牌等，这些荣誉彰显了她作为教练的卓越才能。

传承和发扬女排精神：郎平不仅在技战术层面为女排做出了贡献，更重要的是她传承和发扬了女排精神。她强调团结协作、顽强拼搏、无私奉献等品质，这些精神特质激励着女排队员们不断超越自我、追求卓越。

培养优秀运动员：郎平在执教期间，发掘并培养了一批优秀的运动员，如朱婷、袁心玥等。她注重运动员的全面发展，不仅在技术上给予指导，还在心理、体能等方面提供全方位的支持。

国际影响力：郎平在国际排球界享有很高的声誉和影响力。她作为教练和运动员的出色表现，为中国排球赢得了国际尊重和认可。她的成功故事和女排精神也激励了世界各地的运动员和观众。

四十年弹指一挥间，回望中国女排来时路，精彩纷呈熠熠生辉，继袁伟民、郎平、陈忠和之后，谁堪大任扛大旗，把“女排精神”继续发扬光大传承下去呢，从朱婷身上彷佛能看到郎平的影子！