预防糖尿病的重点是在于对病因进行干预，举例来说，若是身体肥胖的中老年群，那么就平时的生活中，需要控制饮食，主要是指控制热量食物，比如脂肪等，并且注意身体的锻炼，增强抗病能力。下面就有关糖尿病的预防措施进行介绍：

1、纠正不健康的饮食习惯

要注意令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命，这是比较有效的糖尿病的预防措施。

2、肥胖者应该积极减肥

糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病，预防糖尿病应该要积极的减肥。

3、多运动，锻炼身体

运动能够增强体质，提高抵抗力，还可以降低血糖，这也是糖尿病的预防措施之一。

4、选择低血糖生成的食物。这就要求糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，日常可吃些糙米饭，降低血糖。

5、减少脂肪摄入量。猪油、肥肉、巧克力、酸奶等富含饱和脂肪应少用，可以选择大豆油、玉米油、葵花子油等多不饱和脂肪的食用油。另外，糖尿病患者最适合使用橄榄油、花生酱、果仁等单不饱和脂肪类食物。

虽说糖尿病的预防重点是干预病因，但糖尿病的发病也有不可改变因素，比如年龄，以及遗传就是最关键的两个方面，但也不是说具有这两个病因的人群就一定会最终引起糖尿病的发病，需要通过其他方式降低发病率。