作为老年人，因为年龄的增加，身体各项机能在不断的退化，其中的骨质疏松，骨折的概率也很大。

有机构对1000位老人骨折史进行调查，结果发现60岁前发生骨折占10%左右60岁以上，骨折占59%左右。

有骨折史的老人，主要发生骨折的部位为：腰椎、髋部、腕骨和股骨近端。也包含常见原因：不小心摔跤，下楼踩空、绊倒、被车碰到等等。

其实，骨折并不是严重的，但会引起各种并发症的发生而会变得更严重。据统计，老年髋部骨折一年死亡率可达50%。

因为发生了骨折之后，老人的生活就会变得更加艰难，无论是翻身和起身都很困难，而且长期需要卧床休息，更容易导致呼吸系统、泌尿系统感染引发的并发症，严重的甚至威胁生命安全，比较危险。

那该如何预防骨折呢，可以考虑从以下几个方面着手。

1、在自身条件下允许的情况下，加强身体锻炼，因为锻炼不仅能调节身体平衡协调能力，还可以增强骨骼密度，防止骨骼脱臼。老年人要注意的是避免剧烈运动，否则会增加骨折几率。

2、特殊天气减少外出，例如雨天，雪天，大风天，大雾天，老人平衡能力下降，恶劣天气，容易滑倒、摔跤，而且要穿防滑鞋，少走平滑路，例如光滑底盘，光滑水泥路面、积水路面等。

3、屋内灯光要明亮，厕所要有防滑设置，而且高龄老人可以考虑特殊位置安装扶手等。

4、要合理健康饮食，在没有特殊疾病的情况下，老人可以适当补钙，可以通过食物例如牛奶，鱼虾类，豆制品类来补充钙，也可以通过适量补充蛋白粉，钙剂，钙片的方式补充。

5、要在日常生活适当晒晒太阳，可以预防骨质疏松，减少骨折发生，通过紫外线直接照射皮肤，有利于肝脏肾脏被活化，有效与钙结合利用，对老年人健康是有好处的。