1976年，在毛主席逝世后，他的保健医生徐涛在接受采访时曾这样说道：“毛主席活了83岁，算比较长寿，但还不是我们理想的长寿，从毛主席的一生来讲，他并不具备长寿的条件，一个人要长寿，起码要有一个先天的基因遗传因素，还要有后天的条件，不管饮食、运动、环境、精神心理等等，都要具备好的条件，但他不具备......”

要知道，毛主席在早年参加革命后，一直为革命奔波着，处于吃不好，穿不暖、而且没有什么良好的医疗条件，在战争环境下，毛主席的精神压力又非常大，而除了毛主席个人生死的问题外，毛主席还心怀党、国家和人民，多年来，毛主席始终承受着这种压力。

直到1949年新中国成立后，各方面的生活条件才逐步得到了改善，毛主席在新中国成立前生活了56年，新中国成立后生活了27年，在这些年中，直接参与战争的生活占了四分之一，条件可以说是相当艰苦。

新中国成立后，党中央为毛主席安排了专门的保健医生和护理人员，据徐涛回忆：“从效果来看，对主席的健康长寿还是起了相当大的作用。”

在为毛主席保健的过程中，徐涛发现毛主席也是有自己的一套理论的。

在行军时，毛主席便养成了饮食不固定的情况，因此，在新中国成立后，毛主席也未能恢复过来，毛主席还曾对徐涛说：“我24小时内哪个时间都睡过觉，哪个时间都吃过饭。”

毛主席的饮食内容也不定，正常时一餐中有四菜一汤，量也不多，煮一碗麦片，或烤几块红薯也算一餐，有时，毛主席还会边吃饭边看报，吃起饭来更是狼吞虎咽，依旧像在行军打仗时一般。

毛主席在见到徐涛时，常会说：“徐涛，你要跟我一样按月亮的规律办事。”

徐涛作为保健医生深知若是长期很少体力活动又很少见太阳对身体是很不利的，于是，他便劝说毛主席改变生活习惯，可毛主席却不以为意。

毛主席的生活中，最为不理想的当属睡眠，每当徐涛询问毛主席睡眠的情形时，毛主席总是风趣地说：“我十分能吃，七分能睡。”

正是在历任保健医生对安眠药的正确使用和及时调配下，才能保证毛主席有旺盛的精力完成繁重的工作。

随着在毛主席身边工作时间越来越长，徐涛渐渐悟出了毛主席这种无规律的本身实际上也是一种规律，对毛主席来讲是顺乎自然、久成习惯、自我适应、主动自由且一种适合于毛主席的特殊规律。

当然，毛主席在工作繁忙时，也会抽出时间做一些锻炼项目，其中包括到室外散步、自由体操、跳舞以及游泳、爬山等等。

在散步的同时，毛主席可以进行日光浴，体操帮助毛主席活动全身，跳舞则可以帮助毛主席消除疲劳，放松身心，而这些项目中，毛主席最为喜欢的是游泳，游泳时毛主席能真正的放空自己，陷入自由的状态，从而达到让自己的脑子完全休息。

虽然随着时间的推移，毛主席有时也会听徐涛的话，但毛主席有时也是“叛逆”的，一天，毛主席突然对守在身旁的李银桥说想吃正经饭，闻言，李银桥高兴地说道：“徐医生早已经为你制定好了菜谱，就是没有机会做。”

可毛主席却摇头道：“我不要他的食谱，你给我搞一碗红烧肉啦。”

为了让毛主席按照菜谱来吃饭，徐涛等人曾多次劝说毛主席，但毛主席却说：“凡是讲究一个平衡，你有你的平衡，我有我的平衡，你非要打乱我的平衡，这不是搞破坏吗？或许你有你的道理，但是实践检验真理，我的身体情况不好吗？你到了我这个年纪，未必有我这个身体。”

普通人若是按照毛主席的饮食规律生活，肯定无法承受，但毛主席却始终没有事，一直到83岁高龄寿终就寝，这是徐涛未能想到的。

但在总结毛主席之所以长寿的原因时，徐涛认为，毛主席的身体虽然不具备长寿的特点，但毛主席乐观开朗的心态是具备的。

从古至今长寿的人群中，乐观开朗都排在共同要素的第一位，据徐涛回忆：“毛主席的这一特点，尤为突出。”

在毛主席的一生中，无论遇到多么大的困难，他都始终坚强面对，在毛主席的晚年岁月，甚至可以笑对疾病，顽强的与疾病做着抗争。

在毛主席临终前，病痛中的他还是会看报、看文件，从未停止思考国事，在他临终前，依旧是党、国家、人民高于他自己！