我不知道你是因为什么而陷入抑郁、焦虑，但我想说再大的困难，其实也都是我们“想”出来的，只要你不去关注它，不去联想它、不去放大它，那么这个事就不会是什么天大的事，随着时间，你自然就会想开、放下或是知道应对的方式。你只要把精力用在眼下，做好眼下该干的事就行了，剩下的事就是老天爷管的了。

说实话，我曾经也经历过严重的抑郁，在那时，仿佛整个人生都陷入了黑暗，全世界都好像在和我做对，每每站在窗户旁边心里就会有个声音告诉我：“跳下去，跳下去就不会痛苦了。”这时候想到家人，想到自己的理想，想到自己还未完成的事情，才阻止了我听从了那个声音跳下去。我想这就是本心的驱动吧。邪恶的声音终究是抵挡不了真善的。

只要我们坚持、不放弃，光明一定会驱散黑暗。尤其在我抑郁撑不住的那段期间，我就会不断的用弘一法师的三句话大声的读出来来激励自己，开解自己。

今天我想和你分享这三句话，希望当你在抑郁撑不下去时也大声的读一读。

第一句：你必须熬下去，是必须。当你熬过去了以后，你就会对这个世界上，任何一样东西失去兴趣，包括你心爱的人。因为没有人知道，你一个人走过那段难熬的日子，是多么的无助和崩溃。熬过去了，你就会变得无所畏惧，蜕变，才能让自己强大；涅槃，才能让自己重生；逆风，才能让自己翻盘。

当我读到这句话时，内心顿时生起一股力量，那就是“坚持”的力量，“不放弃”的力量。想到佛经中有一句话“烦恼即菩提”，让我明白所有的痛苦都是帮助我们来修行的，而我的抑郁也正是如此。

曾在网上看到这样一段话：一个人彻悟的程度，恰恰等于他所受痛苦的深度。就是说，很多时候，人的觉醒和成长必然伴随着阵痛，总要吃些亏、受些苦、上些当，才能越来越懂得，越来越成熟。没有谁的一生都是一帆风顺，人生路上会有很多苦恼，会有很多挫折磨难。

我记得抑郁那段期间，每当我感觉快要熬不下去的时候，我就会大声的读这句话。这句话真的就让我一次次的坚持了下来。所以，当你感觉熬不住的时候，不妨试试像我一样大声的读读这句话，我想你一定会得到力量和勇气的。因为当你在读这句话的时候，其实你就相当于在往出拔自己，给自己注入前进的动力。

第二句：你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间、精力用在改变别人，最后一无所得。人一定要停止抱怨，向内求，不要看别人的错，你看到的都是你的因果。

曾经“愚痴无明”的我经历了很多痛苦和委屈，走了很多弯路，总是努力地试图改变外在事物，改变别人，总是想让事情向自己期望中的发生，总是想寻得对生活，对事物的掌控感，如果张三让我不舒服，我就会觉得他是在针对自己，如果一件事情没有按我想的发生，我就会怨天尤人，觉得运气不好，总之，我总会觉得是别人的错，我总会觉得老天对我不公。

但是我发现，我越抱怨，我生活中糟糕的事情就越多，我越是带着嗔恨心对抗，结果就越适得其反，身心俱疲，结果是我把自己推向了深潭，最后，我放弃了抵抗，就在我放弃抵抗的那一刻，我却发现我开始上浮，我顿时醒悟：人生所有外在境遇都是内在的投射，外在没有敌人，我们看到的敌人都是自己内在的冲突和批判心的显化。一切正如佛学中讲到的，万物唯心造，境随心转。

（推荐抑郁的朋友去看两本书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》，相信书中方法对你克服抑郁会有很好的帮助。）

当我学会放下执念，放下对抗，安住在自己的内在世界，与自己同在，与当下同在，允许一切如其所是，我发现我的能量越来越强，内心越来越强大，过去不能接纳的都可以接纳，过去看不惯的都可以欣赏，真的如弘一法师所说，你接纳什么，什么就消失，你抗拒什么，什么就存在。

第三句：你信不信有些事，老天让你做不成，那是在保护你，别抱怨，别生气，世间万物都是有定数的，得到了未必是福，失去的未必是祸，人生各有渡口，各有各舟，有缘躲不开，无缘碰不到，缘起则聚，缘尽则散。

弘一法师的这句话我教会了我，面对生活中的得与失，懂得坦然、随顺，不会在像从前那样，怨天尤人，更不会自暴自弃，这句话我也转发给很多朋友，有一些朋友真的就因看到这句话后醒悟了，放下了。

“失之东隅收之桑榆”，想必这句话大家都听过。很多事情我们以为失败了、错过了，受伤了，没做成，留下无尽的遗憾，其实有可能是躲过了一劫。

我曾经特别想要进的一家公司，为此也做了很多努力，但是最后还是没能如愿，当时我非常沮丧和懊悔，觉得是自己的努力不够、做得不好，然后就觉得改变人生命运的一次机会错过了，但是没过一年居然听说这家公司倒闭了，拖欠员工几个月的工资没发不说，甚至还有一些员工的入股也被老总跑路卷走了。得知这个消息后，我深深的长舒了一口气，幸亏自己没进到这家公司。朋友们在你过往的生活中是不是也有类似的经历呢？欢迎你在留言区分享、讨论。

最后，我想说的我们只管努力，其他一切交给天意，得之我幸，失之我命，相信一切都是最好的安排。

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