上周，李大叔的邻居老王被查出了肺癌，王阿姨听到这个消息，心里“咯噔”一下，要知道李大叔可是经常和老王聚在一起抽烟的。

她立马对李大叔说：“你看看老王，再看看你，天天烟不离手，你要是不戒烟，以后怎么办？”

李大叔听了，心里虽然有些触动，但嘴上却不服软：“哎呀，你这是小题大做，抽烟的人多了，不见得都得癌症吧？再说了，我同事的老婆一辈子没抽过烟，怎么也得了肺癌？”

王阿姨听了这番话，一时语塞，似乎也觉得李大叔说得有些道理，可心里还是放心不下，毕竟，吸烟对身体不好，这是大家都知道的道理。

说到吸烟，很多人都会联想到肺癌，确实，吸烟是导致肺癌的主要原因之一。

那么，长期吸烟的人究竟有多大风险会患上肺癌呢？

01100个烟民中，最后会有几个人得肺癌？

《英国癌症杂志》的一项研究统计了英国以及其他欧洲国家男性吸烟者与非吸烟者在肺癌死亡率上的显著差异：

不吸烟的人到75岁死于肺癌的概率仅为0.3%，而长期吸烟者的同一概率为16%，是非吸烟者的超过50倍。

对于每日吸烟量超过5支的人来说，这一比例更是高达25%。

研究还发现，戒烟越早，对健康的益处越大，例如，30岁戒烟的人到75岁时死于肺癌的概率不到2%，而50岁戒烟者的概率不到6%。

癌症生物学博士李治中指出，吸烟人群中每6个就有1个会在75岁之前死于肺癌。

对于每日吸烟量超过5支的烟民，这一数字更是每4人中就有1人。

简而言之，每100个烟民中，会有25人因为肺癌而死。

另外，吸烟的伤害远不止于增加肺癌风险，还会有下面这几个危害：

1、影响颜值

长期吸烟的人经常会有口臭、牙齿黄染，以及烟味缠身。

此外，烟草中的化学物质会加速体内蛋白质的流失，导致维生素A消耗过快，使皮肤失去弹性和光泽，加速老化过程。

2、影响心脏健康

研究显示，吸烟者中风和心脏疾病的风险分别是非吸烟者的两倍和四倍。

这是因为吸烟可以导致血管收缩和血压升高，长期下去非常容易引发心血管问题。

3、不利于生殖健康

女性吸烟者会面临更高的不孕症、早产和流产风险，男性则可能出现勃起功能障碍。

4、影响家人健康

吸烟还会影响到家人的健康，因为他们可能会吸入有害的二手烟。

二手烟中的有害物质同样会导致家人增加患多种疾病的风险。

02一辈子不吸烟也不喝酒，会不会活更久？

2020年，浙江省的人均预期寿命达到了79.2岁，其中台州市更是达到了81.33岁，相比2006年增长了4.2岁，这一成就部分主要得益于当地居民的健康生活习惯。

浙江省中医药学会进行的“浙江省百岁老人健康长寿原因调查研究”进一步揭示了这些习惯的细节。

研究涵盖了全省10个地区的255位百岁老人，发现了一些共同的健康行为模式：

1.大多数百岁老人（76%）每天睡眠时间超过7小时。

2.饮食方面，68%的老人坚持荤素搭配，维持营养平衡。

3.在这群人中，绝大多数（83%）不吸烟，73%的人不喝酒。

4.社交活跃也是他们的共同特点，48%的老人经常参与社交活动。

5.体力活动也是他们生活的一部分，大约79%的老人坚持散步等形式的锻炼。

这些数据表明，不吸烟和不饮酒，加上健康的饮食、充足的睡眠、活跃的社交和适度的体育活动，都是促进长寿的重要因素。

03老烟民出现3个症状，或是肺部在求你戒烟

长期吸烟者身上出现的某些症状，可能是肺部在发出求救信号，下面3种症状尤为重要，需要引起足够的注意：

1、经常咳嗽

咳嗽是肺部试图清除呼吸道异物的一种反应。

对于吸烟者来说，频繁的咳嗽通常是烟草中有害物质破坏肺纤毛，导致痰液堆积，进而刺激呼吸道的结果。

2、胸痛

吸烟会增加患肺气肿、支气管炎及慢性阻塞性肺疾病的风险，这些疾病可能会引起持续的胸痛。

进一步的病理变化，比如肺癌，也可能导致胸痛，与炎症、组织缺氧或神经受压有关。

3、呼吸困难

肺部功能的损害会直接影响呼吸，表现为呼吸短促和劳累感增强，这是体内氧气供应不足的直接后果，应该立即就医。

通过李大叔的故事，我们深刻认识到了吸烟对人体健康的巨大危害，以及戒烟带来的积极影响。

作为中老年人，我们更应该珍惜自己的生命健康，远离香烟的诱惑。

让我们一起行动起来，为自己和家人创造一个更加健康、美好的未来吧。