作为男性，肯定希望自己更有魅力，充满着男人味，希望能是很多男性当中最耀眼的一个，来收获更多女性的仰慕。但是你知道吗，决定着男人是否更有男人味的因素，与体内雄激素的分泌有关。

雄激素分泌旺盛的人会更有力量感，也更具男性的魅力，而通常相对分泌旺盛的人来说会有一些共同点，共同点大致有下面几个可以对照看一下。

1、头发、胡子等旺盛

“中年油腻男”这个词很多人都听说过，甚至自己也被贴上了这样的标签，其实这是表明了很多男性的现状，就是步入中年以后会出现发胖，头发脱落，秃顶的一些尴尬情况，不仅会让人看起来非常油腻，也会让实际年龄变得更大。

而对于一些荷尔蒙分泌正常的人来说，一般不会出现秃顶的情况，发质都是不错的，而且头发相对浓密，也很黑亮，所以让人看起来不仅年轻也有魅力。

2、睡眠质量好

随着社会的进步，很多人的压力也越来越大，在晚上都会出现失眠的情况，怎么睡都睡不着。时间久了，就会影响到精神状态，因而会关系到日常的工作和生活，还会影响荷尔蒙的正常分泌。

若是荷尔蒙分泌旺盛的人，一般不会出现失眠的情况，并且会在夜里11点以前就进入睡眠状态，这个时间段也是荷尔蒙最好的分泌阶段。

3、患上心脑血管疾病的概率相对更低

体内的各种机制都是互相约束、互相关联的，如果男性体内的荷尔蒙分泌相对旺盛，那对于血管也有益。

这样会让血管更具弹性，也能够让血管正常的向外出毒素，从而会降低患上心脑血管问题的概率，也会起到预防血栓的作用。

所以对于男性来说，不管是为了很具魅力，还是为了身体更健康，都应该时刻保证荷尔蒙的正常分泌。

如果想让自己的荷尔蒙分泌更旺盛，建议男性朋友们在日常生活中做到下面几点

1、不抽烟、不喝酒

抽烟喝酒是很多男性的习惯，有的人是为了缓解压力，而有的人是为了应酬，但不管出于什么样的目的，烟酒中的有害物质都会对身体，尤其是肾脏造成非常严重的伤害，肾脏损伤也会大大降低雄激素的正常分泌。

所以，建议男性朋友们在日常生活中，尽可能地做到戒烟限酒。

2、多喝水

人是水做的，不仅仅是女人，男性朋友一样对于水分有很大的需求，要时刻的补充水分，不能等到口渴才喝水，多喝水可以促进体内各机能的正常运转，有助于身体更好的代谢。

3、锻炼

很多人因为上班的原因经常久坐，没有时间进行户外锻炼，特别是到了中年阶段，身体特别容易发福，这样也会加大体内各脏器的压力，对雄激素的分泌产生抑制作用。

所以不管是为了让自己更具魅力，还是为了身体的健康，日常中一定要养成坚持锻炼的好习惯，有益于肾脏的养护，也会让人更年轻。