根据《黄帝内经》五运六气的预测，今年是暖冬，但暖冬并不代表着会很舒服。因为暖冬并不是一直保持温暖的状态，而是冷热之间相互交杂，在这样的时节里面是相对容易感冒的。而且暖冬的封藏之力很弱，阳气不好潜藏，到了第二年开春的时候能够供给生长的能量就会很少。另外，内经也曾经讲过，其病温，意思是说患上温性传染病的几率更大。

特别是下个星期就到了冬至了，身体里的阳气很弱，小的就像火苗一样，如果不能好好的滋养它，可能就会容易出现很多小病和不舒服。

像是一些上了年纪的人，他们的阳气是相对比较弱的，但是以现在的形势来看，很多正值壮年的年轻人，阳气也被伤的乱七八糟，身体出现各种亚健康问题，也就30多岁，四肢就冰凉，气色也不好。

阳气与身体健康有着密切的关系，如果体内阳气不足，时间久了，身体难免会有一些瘀阻，那么你知道有哪些症状，表示你体内的阳气不足吗？

脸部皮肤容易出油，感觉总是油油腻腻洗不干净；脾胃发凉，肚子寒凉，四肢也不温；虽然喝水不少，但是还是感觉渴，并且不停跑厕所；睡眠质量变差，难入睡，睡着了也容易醒；容易感冒；容易上火等。

生活中有几个习惯是非常耗阳气的，建议提早改掉，守住体内的阳气！

1、房事没节制

现在人的生活比以前好多了，房事自然也比以前多，很多人会没有节制，随着自己的心情来，但是冬主肾，如果这个时节放任自己频繁行房，就容易导致肾精亏虚，会让人感觉无力、怕冷、腰痛、目光无神、男早泄、女宫寒等。

2、喜欢吃寒凉、甜辣的食物

脾胃最怕寒冷，如果过多的食用寒凉或是甜辣的食物，就容易导致脾胃的运化受到影响，使脾胃受损，因此会带来腹痛、腹泻、消瘦等问题。

3、运动不当

运动对身体很有好处，所以现在人的观念都是越锻炼身体越好，运动量越大，对于身体的锻炼程度就越强，但其实并不是这样的。虽然中医认为动能生阳，但是也能耗阳，如果本身就肾阳虚的人，在运动时一定要以缓和为主，不宜大汗淋漓，在暴汗之后，阳气会散的更厉害，身体就会变差。

4、熬夜晚睡

我们体内的阳气可以分为两个部分，一部分是先天之阳，另一部分是后天之阳，顾名思义，先天之阳是来自于遗传，它相当于埋在我们体内的火种，后天之阳呢，是可以通过饮食起居的摄入能量来转化的。

而先天之阳和后天之阳也是可以互相滋养的，它的关键就在于睡子时觉，因为到了此时，人体的血气会相会。但是现在大家都习惯熬夜晚睡，作息时间被打乱，经常熬夜不能按时入眠，就会让阳气不容易归根复位，如此循环，身体就需要消耗更多阳气来维持平衡。

5、滥用药物会伤阳

是药三分毒，尤其是抗生素药物，一定不要随意使用，它性属于寒湿，服用以后可能会损伤脾胃阳气，会出现胃冷、呕吐、腹部不适等。

以上的几件事，希望大家都能避开或者少做，帮助我们留存体内的阳气，温暖过冬。