《月令七十二候集解》云:“立春,正月节。立,建始也;五行之气,往者过,来者续,于此而春木之气始至,故谓之立也。”
五行木火土金水,对应自然界春生夏长秋收冬藏的变化,春天属木,有生发之机,立春这天春木之气到了,所以称之为“立”。
立春时节,阳气渐浓,大自然由冬藏之静转为春生之动,天地都苏醒了,也正是唤醒身体的时候。
1、春季发“陈”,身心“焕新”的好时节
《黄帝内经》云:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣……此春气之应,养生之道也。”
根据中医“天人相应”的理论,大自然与我们身体的五脏六腑、四肢经络、气血流通、新陈代谢等都是相通相应的。
“陈”就是陈旧,是说春天的生发之机能把积聚在冬天的东西发出来。在春天,我们体内的阳气也会升发,并借着这股动力,让身体推陈出新。
很多人到了春天,容易过敏、长湿疹、咳嗽痰多、长痘......其实就是人的气血感应到春气,从内脏开始向外走,毛孔也正逐步开放,开始把郁积了一冬的毒素排出来的征兆。
春天恰是肝经当令之时,而肝主疏泄、升发。疏,指的是疏通阻塞,使全身上下通畅,泄,指的是排出,而升发指的就是升发阳气。
借着这股由内往外发陈推新的力量,让肝气得以升发,疏通身体,消散郁结,让情绪流动起来,是身心的一次“焕新”。
2、春天,增强脾胃运化,改变体型
冬天是人体最容易囤积脂肪的季节,到了春天,很多人希望能恢复轻盈的体态。
从身心全息文化的角度来看,肥胖不仅仅是因为吃得多,懒得动,还可能是积压太多的情绪。
肖然老师认为,脂肪是自我的保护层,肥胖是一种表达,是内心和自我的表达。
当我们生活中的焦虑、委屈等负面情绪以一种隐形的方式自我消化时,经年累月就变成了身体各部分的脂肪。
从中医角度看,脾胃虚弱是导致肥胖的重要原因之一。当负面情绪逐渐积累难以释放时,就会造成脾胃功能减弱衰退,形成体虚体质。
体虚导致新陈代谢减慢,腰部容易堆积脂肪;而当我们背负过多的压力时,背部就容易变厚。
肖然老师曾说,春天最好的修养,是回归大自然,在大自然抒发情绪,拉拉韧带,把身体淤积的通道打开,增强脾胃的运化功能,我们的体型就会发生变化。
春天是一年的开始,也是身体排毒、疏通的最佳季节,肝养得好,身体能自然地排毒;肝气得以升发,脾就能够正常运转,把堆积在身体内的垃圾代谢出来,就会瘦下来。
3、春茶最甘:喝九盏茶,练自然太极
一年四季,春茶最甘。
懂茶之人常语:“茶以春为贵”。春雨纷纷,万物复苏,茶叶也吐露出嫩芽,此时正是采摘和制作春茶的最佳时机。
如果能到一处山明水秀,茶树遍布的地方亲自采茶、制茶,再品茶,岂不快哉?
武夷山便是一处绝佳之地。
武夷山有“福建第一山”之称,秀竹林立,茶树遍野,拥有千年禅茶文化。
到了春天,几场春雨下来,茶树吸取天地之精华,吐出嫩芽,采茶、制茶的时机便到了。
如果采茶、制茶是动,而喝茶即为静。喝茶能让浮躁的心静下来,让繁杂的思绪有一个出口。
一杯满茶就像一个人满溢的人生状态。如果不去清空杯子,生命就无法再承载更多东西。满杯到空杯的过程,就是对自我内在以及当下人生的清理,让生命承载更多东西。
随着九盏茶汤入喉,身体会在茶气的推动下,自然舞动出各种动作,带动气血运行以冲破身体的卡点,身心的感知力被慢慢唤醒,情绪也会跟着感知的觉醒而流动、抒发。
在动静的循环往复中,我们卸下固封已久的情绪、创伤的枷锁,感受身心的轻盈与天地万物对自我的滋养与包容。
4、肖然老师:《武夷山禅茶功法营》
久居城市,忙忙碌碌,我们失去了与大自然连接的机会,难以感受到心与天地同宽的豁达。
再加上工作的压力、生活的苦闷,我们经常处于压抑状态,心中的情绪迟迟无法疏于胸口。忍吞下去的情绪会让肝气瘀滞,脾的运化能力降低,身体脂肪堆积。
四月,然健康将推出一年一度的《武夷山禅茶功法营》。
我们将跟随肖然老师的步伐,踏上一段武夷山之旅。与大自然连接,让肝气得以疏发,负面情绪得以疏泄,增强脾胃功能,身体推陈出新;练习自然太极,打通体内淤堵的通道,让气血得以流通,滋养全身;在九盏茶中,清空自我,扩充内在,体悟茶禅一味的境界。
整个游学营,我们被消耗的身心将在天地自然中得到补充、涵养,为接下来的生活和工作赋能。
文/然健康身心全息