我们体内有一个“护心”脏腑!
一旦这个脏腑出了问题,没调理好,心脏也会受损,甚至可危及生命。
有些叔叔阿姨经常感觉胸闷气短、心慌、胸痛,但是去医院做冠脉造影检查,却又没发现血管狭窄,问题可能就出在这个“护心”脏腑上!
北京中医药大学东方医院心内科的专家告诉我们,这个脏腑还很容易出现衰老,中老年人尤其要注意调理!
这个“护心”脏腑到底是什么呢?我们又该如何调理它呢?
01
总是胸闷胸痛
当心是孙络瘀阻
专家分享了一个病例:
一位63岁的女性,间断性胸痛一年,伴有乏力、气短,到医院就诊,心电图检查有心肌缺血的表现,但是做冠脉造影检查却没有发现血管有明显的狭窄。
综合考虑,专家认为该患者是微循环障碍导致的心肌缺血。
1、微循环
冠状动脉是给心脏供血的大血管,发生冠脉狭窄后,供血不足,会导致供应范围内的心肌缺血。
而真正给心肌细胞供血、供氧的是大血管逐渐分支出来的毛细血管,叫做心脏微循环。
这些细小的血管,直径只有头发丝的十分之一,在影像学检查下是看不到的。
无论是冠状动脉,还是毛细血管发生堵塞,都会导致心肌缺血。
2、孙络瘀阻
大血管相当于是中医所说的经脉,分支出来的小血管相当于络脉,再分支出来的毛细血管相当于孙络。
所以微循环障碍,在中医看来是孙络瘀阻。
吴主任解释,经脉不通、孙络瘀阻都属于心脉不通,都会出现胸闷、气短、心悸、心慌等症状,也都有可能引起心梗。
专家提醒:
孙络瘀阻比较容易被忽视,经常胸闷、胸痛的人,做完冠脉造影排查完大血管的问题后,要有意识地去排查微循环是否有问题。
02
护心先养肾
元气足孙络通
孙络瘀阻,该怎么办呢?
这就需要对我们体内的“护心”脏腑——肾进行调理了。
中医认为,孙络的功能依靠元气的推动,元气不足,就会导致孙络无法进行血液交换(微循环障碍)。
专家解释,元气是由肾的精气化生,通过补肾来补充元气,保障孙络的功能,从而可以改善心肌供血。
肾元气不足会出现什么症状呢?
腰为肾之府,所以肾虚很容易出现腰酸腿软;
肾主骨生髓,牙齿是骨之余,肾虚会导致牙齿松动;
另外肾虚还会有头晕耳鸣、精力下降、夜尿增多、记忆力下降等。
03
护肾四步走
平时生活中,想要养肾护元气,这四件事需要做好!
1、避免惊恐
恐则气下,惊恐时肾精会随之流失。
2、不要总是吐唾沫
中医认为唾液是肾中精气化生,经常吐唾沫会损害肾精。
古人有个固护肾精的方法:把舌头顶住上颚,嘴里会慢慢分泌津液,等津液较多再咽下去。
3、踮脚跟
肾经的循行路线是从脚趾到脚底的涌泉穴,再到脚后跟,然后往上。
踮脚跟可以刺激到肾经,起到补肾作用。
做动作时建议穿平底鞋,双脚后跟抬起来,停顿一下再缓慢放下,每天做5分钟左右,微微出汗即可。
4、饮食补肾
说到什么食物能补肾,专家表示,有些我们以为的能补肾的食物反而可能会耗损肾精,加重肾虚。
中医认为,肾主闭藏,想要补肾,就要收敛肾气,恢复肾的固藏功能。
有收敛功效的食物,如黑豆、黑芝麻、板栗、枸杞、何首乌、地黄等。
专家总结:一般种子类、根类的食物,都有补肾的功效。
而韭菜、洋葱这类食物是辛散的,会激发肾的功能,从而耗损肾精。肾精不足的人,吃太多反而会伤肾。
专家们还为我们带来了一道补肾药膳——双子补肾饼,有固精缩尿、强腰壮骨、补肾健脾的功效。
食材:菟丝子、楮实子、鸡内金、面粉、大枣
做法:
锅中不放油,放入双子加盐两三克小火焙炒,咸味入肾,这样有助于增强补肾效果;
焙好的双子和鸡内金一同捣碎,然后和面粉混匀,加水、和面;
锅中放一些油,小火烙饼,然后上面可以放点枣丝或者葡萄干等,再翻面烙熟即可。
方解:
菟丝子:补肾阳,滋补肝肾、固精缩尿,现代药理研究发现还能降血脂、改善冠脉微循环[1];
楮实子:补肾阴,滋肾养阴、利水消肿,还能降血脂[2];
鸡内金:有助于脾胃运化,从而有利于补肾。
各位叔叔阿姨,赶快来试试这道补肾又护心的美食!
参考文献:
[1]张伟,陈素红,吕圭源.菟丝子功效性味归经与现代药理学的相关性研究[J].时珍国医国药,2010,21(04):808-811.
[2]张静,王文林,彭海燕.中药楮实子的研究现状与展望[J].中华中医药学刊,2014,32(01):75-78