秋冬养脾胃，效果强过敷十张面膜！脸真的会变亮哦！对于脾胃不好的姐妹来说，秋冬季节一定要格外注重保养脾胃。

首先，腹部保暖至关重要。如果腹部保暖做得不好，不仅会让胃部着凉，引发不适，还会对减肥产生不良影响。因为脾胃虚寒可能会影响身体的代谢功能，导致脂肪堆积。

在饮食方面，一定要规律进食，切不可暴饮暴食、大吃大喝。同时，要尽量避免食用过多冷饮。脾胃虚弱会使面色发黄，缺乏光泽。我们可以多吃一些对脾胃有益的食物，比如猴头菇，它具有健脾养胃的功效；白萝卜，能促进消化、增强食欲；山药，可补脾养胃、生津益肺；鱼富含优质蛋白质，易于消化吸收；苹果富含维生素和膳食纤维，对肠胃健康有益；玉米是粗粮中的佳品，有助于消化；红豆、芡实、茯苓等也都是调理脾胃的好食材。

下面为大家推荐几道养脾胃的食谱：

【红烧白萝卜】：这道菜口感鲜美，营养丰富。

【猴头菇炒肉】：猴头菇的鲜美与猪肉的香味相互融合，美味又健康。

【山药鸡蛋羹】：这道羹口感细腻，营养丰富，非常适合脾胃虚弱的人食用。

【鲈鱼煲】：鲈鱼肉质鲜嫩，营养丰富，对脾胃有很好的滋补作用。

【红糖鸡蛋水】：锅中加水烧开，打入鸡蛋煮熟，加入适量红糖搅拌均匀即可。这道饮品具有暖胃补血、调理脾胃的功效。

【清汤面】：清汤面清淡易消化，非常适合脾胃不好的人食用。

总之，秋冬季节要好好养护脾胃，让我们的身体更加健康，面色更加红润有光泽。