李兰铮教授,广州公立三甲儿科主任医师,广东名中医,广州儿科名医,著名小儿脾胃专家,李兰铮教授临床经验丰富,善于运用中药调理,配合小儿健脾推拿、健脾足疗和健脾穴位敷贴疗法、扶阳罐疗法、脐疗等,改善小儿脾胃消化吸收功能,增强小儿体质,提高抗病能力,减少反复感冒咳嗽。
擅长结合广东独特的气候和地域,给家长提供儿童保健、饮食调理、科学育儿等建议,学术上倡导儿童健康,重在调理脾胃;养生保健,从儿童开始,确保生一个,健康一个,聪明一个,成功一个!
在宏韵中医出诊的李兰铮教授说他见过很多做父母的,总担心孩子吃的少营养跟不上,想让孩子:
多吃一点!
再多吃一点!!
再再多一点!!!
因为家长都认为,只要能吃进去,这些营养就会被吸收,孩子就能长得高长得壮。殊不知,孩子的脾胃娇嫩,如果一次吃得太多太腻太精细,反而会加重肠胃负担,影响孩子消化吸收。
李教授想对家长们说一句:“给孩子少吃点。”
同时也在提醒大家,适度的饥饿可能更有利于孩子长高!
1、饿一饿,长得更高
李教授说的饿一饿,不是说啥也不吃,而是晚餐难消化的、油炸的不吃,睡前2小时不吃,饥饿的状态更有利于生长激素的分泌。
2、进行户外活动
李教授指出运动是促进孩子长高的另一大关键因素。家长们可以引导孩子多做纵向运动和肢体伸展类的运动。像跳绳、跳远、摸高、打羽毛球、骑单车等运动都可以适量进行。
3、睡好觉
李教授强调不熬夜,早睡晚起。家长还要注意,不能让孩子熬夜,无论是学习所需,还是备考需要,都要尽量掌握好睡眠时间。晚上有了充足睡眠,生长激素才能得以顺利分泌更多。
4、脾主肌肉四肢
李教授还说脾胃是后天之本。脾胃是消化吸收系统,若脾胃功能不好,吃下去的食物无法消化吸收,自然就不能为孩子的长高提供源源不断的营养。