无胃气，则亡

关于胃气有多重要，《黄帝内经·素问》中讲过：“平人致常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死。”

还说：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。”所以，“有胃气则生，无胃气则亡”。

在中医里，这胃气有多重要，大家知道了吧？

那什么是胃气呢？

后世医家对胃气的内涵论述颇多，众说纷纭，各有理解。有的认为单指胃的功能与特性，有的指元气、卫气、一身之气等。

其实，胃气是说脾胃共同的生理功能以及精气。

诸病由胃弱而生

如果胃气充足，那么脉搏气血就会运行正常，全身各个器官都会充满活力。加入胃气不足呢？金朝人李ｘｘ在他的著作《脾胃论》中是这样说的：

若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。

简单来说，这个话的意思就是，如果胃气虚弱，就容易生各种各样的疾病。

怎么判断自己的胃气呢？

看胃口

大家自己判断的话，一来可以看胃口好不好，如果有胃口、食欲旺盛，一般胃气就比较强。

看舌体、舌苔

另外大家还可以对着镜子看舌头。如果舌体呈淡红色，舌头上有一层薄薄的白苔，那就说明胃气正常。

如果舌体比较苍白而且舌苔很少甚至没有，那就说明胃气比较虚弱。

说到这里，大家肯定关心，如何增加胃气？其实不妨常常按摩此穴位——中脘穴！

身体里的“健胃消食片”

中脘穴是胃之募穴，是胃运行的主要枢纽。它的主要功用为健脾和胃、温中散寒、祛湿化痰。

经常揉按此穴，对于很多消化系统疾病都有辅助调理之效，还可有效缓解胃痛等不适症状。

两种方式按揉

按摩的话，我们常以两种方式按揉，一是掌揉法、二是点揉法。

01

【掌揉法】：

用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉。

02

【点揉法】：

伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点。

力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。

配合饮食调理

在刺激中脘穴进行养生的同时，我们也要注意饮食的配合。

要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物，如小米粥、山药、南瓜等，以促进脾胃的恢复和健康。

总之，中脘穴作为中医养生的重要穴位之一，加之结合合理的饮食和生活习惯，可以为我们的康复带来诸多益处～