焦友们，早！ 过了个元宵，停更了两天，开始续更。昨天走路13652步，晚上睡眠6小时，今早血压86/126，心率76。昨天没有特别不舒服的感觉，比之前好很多。 睡眠不够，低压仍稍微偏高，昨天和同事喝了点酒，三两左右。因长期吃降压药，前段时间也吃了点降血脂的药，去社区卫生中心做了些检查，血常规正常，其他异常项目：直接胆红素9.6，正常上限6.8，胆固醇5.5，甘油三酯3.6，低密度脂蛋白3.6，经过测算，血管硬化指数2.4375，还算好一些，看来还是要管理体重，要减肥了。经常在病友群调侃，早知道还不如让自己继续在焦虑状态了，体重一下子少二十斤，连脂肪肝都被干掉了，现在可好，把二十斤吃回来，又多了十斤，愁人。虽然昨天喝了点酒，但没出现之前很难受的症状，这得益于吃了点营养补剂，这个以后再表。 今天要说说焦虑躯体化症状的不真实感。经常碰到一些焦友在一起聊症状，很多人上来就习惯性觉得自己症状是最严重的，别人都没他严重，其实大家都陷入一个消极的思维里了。我不知道我焦虑最严重的时候算重度焦虑还是中度，但我那时候出现过严重的周围世界不真实感。那种感觉很魔幻，现在回想起来，已经接近于出现幻觉了。就是你感觉周围的世界很奇怪，像不认识似的，还有周围熟悉的人，感觉又像认识，又像不认识。即使现在再怎么去描述那种感觉，语言都是很苍白的，还是觉得说的不到位。还有就是有一种恍惚的感觉，本来好好的，但一瞬间感觉大脑一片空白，想不起要做啥事，分不清东南西北。 焦友们，你们有那种体验么？