早 昨天走路9687步，晚上睡眠8小时，早上量血压87/118，心率71。最近睡眠真是不好，睡眠不好一天昏昏沉沉的，头脑也不清晰。其实昨天晚上也睡的不好，到凌晨4点多就醒了，只是醒了后担心白天精神状态又不好，所以赶紧补了半颗阿普唑仑，就又睡着了，这样算下来，睡了有8个小时。要说也奇怪，我昨天晚上都吃了安定了，就是地西泮，睡眠还是不好，我发现我吃地西泮，劳拉西泮等这类带泮的药效果就不好，但吃阿普唑仑效果还行，不敢多吃，就吃了半片，又补了两个小时的觉，起来以后感觉精神还可以，比前两天强一些。 睡眠对于有焦虑，植物神经紊乱的患者来说的确很重要，我如果不吃那半片阿普唑仑，估计早上起来的血压又高了。前两天的血压就有点高，即使每天还坚持吃降压药，但还没有安眠药好使。昨天又听说一个同事因为血压没控制好，出了点事情，所以平时还是要注意血压管理了，尤其上了四十岁以上的人，身体各个机能慢慢都下降了，一定要重视血压的平稳。我这两天还是有点心率高的问题，早上起来的时候心率不高，但稍微一动就高了。这个情况每个人不一样，我还是跟睡眠和自主神经功能失调有关。 怎么办，继续调理呗