痛风最怕的七种食物

1.冬瓜

它是一种清热利尿的蔬菜，富含水分和纤维，有助于促进新陈代谢，稀释尿酸，还含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。冬瓜也是水果和蔬菜中唯一不含脂肪的蔬菜，含糖量也很低。嘌呤含量低，适合痛风患者食用。建议用白水煮冬瓜。

2.卷心菜

它是低嘌呤蔬菜之一，富含维生素C和纤维，也有助于降低尿酸水平，提高免疫力。这是痛风患者的好选择。例如：醋炒卷心菜。味道也很好。但要注意调味料不要太重。

3.土豆

它是碳水化合物中的优质选择。它们的淀粉含量高，富含B族维生素、维生素C和蛋白质，可以增强身体的免疫力，但土豆中的嘌呤含量不高。推荐菜肴，如蒸土豆丝

4.卷心菜

嘌呤含量9.7毫克/100克，是一种低嘌呤蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于维持免疫系统的正常功能。推荐卷心菜炒粉丝，嘌呤含量不高，也建议食用

5.鸡蛋

富含蛋白质、维生素和矿物质，嘌呤含量很低。虽然它是动物蛋，是肉，但它是一种合适的低嘌呤食物，痛风患者可以放心食用。但鸡蛋也含有更高的胆固醇，所以每天一两个是可以的。推荐的菜肴，如蒸鸡蛋

6.营养要均衡

痛风患者不能只吃素菜，认为肉是高嘌呤食物，根本不碰，这是错误的。营养均衡对痛风患者也很重要，这是人类的基础，所以也需要适当的补充肉类蛋白质来改善身体的营养。然而，我们仍然需要选择一些嘌呤含量较低的肉类，如瘦肉、牛肉、鸡肉等。最好是新鲜的。在食用方面，我们可以每周补充一两次，但我们仍然需要少量的食物来补充身体的需要。推荐的菜，比如干炸鸡

7.饮用水非常重要。

每天摄入足够的水有助于稀释尿酸浓度，促进尿酸排泄，促进身体的新陈代谢和免疫功能。无特殊情况的痛风患者每天至少喝2500毫升水。