动起来，一切都没有想象中的那么难；当你开始准备面对的时候，它已经开始变弱了。所以一定要开始。每个人都在不同的阶段探索着，不论是刚刚开始还是颇有经验，日复一日的练习，才是瑜伽旅程中最重要的养分。每个人都在不同的阶段探索着，不论是刚刚开始，还是颇有经验遵循老师的教导，日复一日的练习，才是瑜伽旅程中最重要的养分。我悟到，太努力的人，练不好瑜伽，用恰到好处来形容练瑜伽的度，真的很贴切。做事不会用力过猛，说话也点到为止。包括瑜伽，我也会放慢脚步，适当休息，可加速，再补充能量，其实很多姐妹在刚开始练瑜伽的时候，都是这个感觉，虽然自己很努力的学习，但是总是感觉自己和别人还是差一些。其实，瑜伽就是身心灵的智慧修行，不是竞技比赛。如果过度努力，不但身体疲惫，而且体式到一定程度不但不再进步，可能还会伴随伤痛。过度努力常导致身体受伤，甚至适得其反。听从身体的反应，才能真正享受瑜伽。瑜伽的过程，与生活是有连接的瑜伽体式太用力，反应在生活中也会用力过猛！有时需要放松一下，给自己更多的时间享受过程。太用力了，反而走不远，量力而行且保持放松，也许能走得更为长久。真正坚持到目的地的人靠的不是一股脑的激情和冲劲，而是恰到好处的投入和喜欢。怎样恰到好处的瑜伽呢，专注事物本身，将瑜伽融入日常，少一些杂念，专注行动，慢慢成长，松弛有度，努力但不强求，在身体可承受的范围加深体式，不攀比，坚持自己的节奏，不需要用高级的体式证明自己，基础的体式重复练，身体允许的时候自然而然就会做了，长期主义，帕坦伽利说过，瑜伽修行的障碍之一是，掌握了瑜伽的方法却不能坚持。温柔而有力量地努力而不是急功近利，瑜伽真的是需要一个缓慢的过程，对于零基础的姐妹们一定要慢慢来，不要浮躁，不能一味的追求高难度，要在瑜伽中享受快乐，享受自我的成长的一个过程!健康瑜伽是通过身体的练习，在体验和观察身心的感受中，培养自我觉知的能力，而非简单的练习身体姿势。在观身心中，修行正念正知正见，身正则心正，心正方不畏惧，不迷乱，不昏庸，不生妄念。不要让懒惰成为你的生活方式，要让健身成为你每天的必修课，只有坚持不懈的努力，才能享受到健康，放弃容易，坚持很难。在热爱的路上不需要走的快，而是每天的持续。