自律是一种生活态度，任何绝美的风景，都是坚持后得来的。用运动改变自己，是最深层次的自律。当足够热爱，自律就会变的自然而然，跟随心的指引，让热爱成为驱动力。练习瑜伽没有捷径，只有用心感受和坚持。没有立马巨变，只有慢慢蜕变，相信未来可期，坚持练习，你想要的它都会给你，耽误你变美的，不是没钱没时间。而是数不清的犹豫和借口，你越努力，越自律就会越优秀，越美好。余生，愿你活得贵一些，自在一些，坦然一些，幸福一些。保持热爱，活力永远，有一种气质叫瑜伽，坐下时，觉知姿势的端正，说话时，觉知语气的轻重，思考时，觉知意念的本意，行动时，觉知呼吸的深浅。必须培养一些爱好， 来支撑生活的疲惫和琐碎，每天坚持瑜伽带来什么改变？一周瑜伽三次，每次一小时，能很好的帮你提升能量，减缓身体的疲劳；一周瑜伽五次，每次一小时，你的生理年龄远比实际年龄要小，心态也会发生巨大的改变；一周瑜伽七次，每次一小时，你会发现你收获的不只是自信，还有自身散发出来的气质，这种魅力是同龄女性所不能企及的。爱自己是终身浪漫的开始，要像养女儿一样富养自己，没时间练瑜伽的人，不一定真的很忙，能坚持的人，不一定真的时间很充裕，只是她们爱自己的程度不一样而已，宠爱自己，从坚持瑜伽开始。用足够的耐心和够长的时间，才会有惊喜，无呼吸不瑜伽，呼吸是瑜伽的灵魂。好的瑜伽，呼吸可 以帮助我们更好的精进体式，打开身体，缓解疲劳，在练瑜伽的过程中。要保持顺畅的、放松的、自然的呼吸。合为呼，开为吸，起为吸，落为呼，打开为吸，内收为呼，扭转为呼，还原为吸，前屈为呼，还原为吸，后弯为呼。瑜伽练到最后，其实就是归位和觉知！精体式只是你每天练习顺带收获的，没有执念，但有期待，享受过程，体会当下，保持正向的修习，能够在必要时帮助我们，能够打乱在外在表面上运行的世俗惯性法则，专注觉知呼吸控制。瑜伽的美，需要时间的沉淀。时间会给你最好的证明‍，我们要的是看起来很美，而不是单单站在秤上很轻，比起体重上的数字，均匀紧致挺拔的体态，是肉眼可见的美。瑜伽只要坚持，进步只在朝夕之间。不要停下运动的脚步，拥抱自由轻盈的人生，坚持瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程治愈你，并让你摒弃掉越来越多的坏习惯！没什么比时间，更具有说服力,因为时间无需通知我们就可以改变一切，瑜伽的练习 ，是感受身体与心灵的对话。