何谓过度疲劳呢？

每当宝宝应该睡觉却未能入睡，且超过其生理承受能力时，就有可能导致过度疲劳。

简单来说，就是过于疲倦和劳累，这将使宝宝难以入睡或难以深度睡眠。

我们所说的过度疲劳通常是指在应该睡觉时却未能休息，主要是指超过了生理上能够保持清醒的最大时间。

过度疲劳会给睡眠带来哪些影响呢？

过度疲劳易引发入睡困难、难以深度睡眠，夜间频繁醒来和早醒的现象也更为普遍。

长期过度疲劳则可能导致作息紊乱，习惯性地出现入睡困难。

还可能导致顽固的夜间醒来和哭闹，妈妈哄孩子入睡的难度也会逐渐加大。

若宝宝已表现出过度疲劳的症状，此时我们应确保宝宝有足够的睡眠，无论采用摇篮入睡、推车入睡或全程抱睡均可。

尽量避免奶睡，若是实在无法入睡，可短暂进行奶睡。原则上，奶睡时间不宜超过30分钟，超过时间后应立即抱起进行安抚，帮助宝宝尽快入睡。

请注意，我们要避免哄睡变成车轮战，白天的小睡最多哄30分钟，如果宝宝仍然无法入睡，请选择放弃。持续哄睡可能让宝宝沉溺于睡眠困难的氛围中，更加难以入睡。

关于补觉方面需注意以下几点：

1、早觉不得超过2小时，为避免早觉过长影响夜间睡眠。

2、午睡不应超过3小时，以防黄昏时睡得过多影响夜间入睡。

3、对于小月龄的宝宝，如果长期处于过度疲劳状态，在恢复正常作息满足宝宝所需睡眠时，有时可能出现叫不醒的情况。这时，白天清醒后应将宝宝及时抱出卧室，尽力唤醒。

4、偶尔确实叫不醒也是正常的，长时间的睡眠剥夺确实可能导致宝宝在3~5天内难以唤醒。