宝宝出生之后，爸爸妈妈最为关切的除了吃就是睡了。然而，有时原本已经养成良好睡眠习惯的宝宝，却会莫名地频繁夜醒，这无疑让父母们倍感忧虑。所以，宝宝们常常出现的诸如缩短睡眠时间、夜醒次数增加、入睡前的哭闹以及睡眠质量急剧下滑等等问题，被我们称作“睡眠倒退”。

究竟是什么原因导致原本安静乖巧的小天使摇身一变变成了“睡渣”呢？

睡眠模式的变化

随着宝宝的成长，睡眠模式也在不断发生变化。比如体现在新生儿的睡眠模式上，主要由活跃睡眠和安静睡眠组成。到了3至4个月时，宝宝的睡眠模式开始向成年人转变。这段时期内，婴儿的安静睡眠会呈现深浅两种状态；而等到六个月以后，婴儿就能具备成熟的安静睡眠能力；再随着岁数增长，无论是活跃睡眠还是安静睡眠，其中深度睡眠的比重都会减少，反而浅睡眠的比例逐步提高。

当宝宝的安静睡眠模式逐渐发展出四个阶段的时候，代表着大脑发育更加成熟了，对睡眠影响比较大的就是在睡眠过程中深浅睡眠交替的时候，这个时候宝宝就很容易醒来，如果没有我们大人的帮助，他们就会很难重新入睡。

并觉

并觉也是影响宝宝睡眠的重要因素之一。对于7至9个月的宝宝来说，他们正处在3并2的并觉阶段。此时，由于并觉期间常见的作息紊乱、过度疲劳等问题，宝宝便容易出现频繁夜醒的困扰。

此外，10至12个月的宝宝在白天小睡时常常难以入眠，这种情况可能是因为他们过于兴奋从而错过了正常的睡眠时间。如果父母没能及时哄睡，他们可能会选择继续玩耍或干脆进行并觉处理。但事实上，专家建议二并一的最好时机应该在宝宝14至15个月大左右，如果在十至十二个月这段时间就匆忙并觉，可能反而会加重宝宝夜间频繁醒来的症状。

大动作的发展

大动作的发展也是无法忽视的一点。3至4个月的宝宝此时正在学习翻身的技巧，无论是午间休息或是夜间睡眠，他们都有可能因为翻身的动作将自己惊醒。而当宝宝步入7至9个月大时，他们则会开始挑战起身和攀爬等本领，这些动作往往会打扰到宝宝的正常睡眠。

出牙

乳磨牙的生长亦可能导致宝宝夜晚烦躁不安、夜醒哭闹加剧。

分离焦虑

分离焦虑也是引发宝宝睡眠障碍的因素之一。大约从6个月开始，宝宝便可能出现分离焦虑症，8至9个月左右则通常是其高峰时段。

当宝宝全身心依赖母亲陪伴时，他们可能表现得日间极度黏人，夜晚啼哭不止，有时候甚至会在半夜醒过来去确认母亲是否仍在身旁。针对因分离焦虑导致的睡眠倒退问题，需具体分析每个宝宝的个体差异，并非所有宝宝都会产生显著的分离焦虑症状。