“白天一进公司就犯困，晚上一刷手机又精神” “三点睡五点起，阎王夸我好身体”……

当“夜猫族”在大众调侃下，衍变为一种时尚生活方式，熬夜（包括昼夜节律打乱的轮班工作）却已被国际癌症研究机构（IARC）定义为2A类致癌物。

近期，上海交通大学主导的30万人跟踪调研发现：长期睡眠不足，或增加代谢相关脂肪肝性肝病（以下简称，代谢脂肪肝）的风险率。“熬夜=爆肝”、“肝不动了”果真事出有因？

1：熬夜=爆肝，竟被科学调查“实锤”？

大众认知中，脂肪肝通常与摄入油腻食物、高糖分或高酒精浓度饮品以及缺少运动有关。但上海交通大学联合安徽医科大学的长期跟踪调查发现，不适当睡眠时间（＞8h/天或＜7小时/天）经常失眠、打鼾、白天嗜睡等低睡眠质量群体中，脂肪肝风险升高16%-78%。

值得注意，研究团队收集到的30多万名志愿者样本中，均没有基础肝病，但在平均长达12.1年随访中，有2303名确诊新发严重的脂肪肝，且与上述多项不良睡眠高度重合。

为什么睡眠质量低，也会加重脂肪肝的风险？对此研究人员解释，睡眠节律紊乱将导致体内胰岛素敏感性降低，增加肝脏中的脂肪合成、同时抑制其分解消耗；此外，也会通过损伤肠道屏障、干扰肠道菌群平衡等，加速全身脂肪在肝脏堆积。

为了解决睡眠问题“后遗症”，科学界努力探索解决办法。由西安交通大学王强教授团队发表的一项研究发现，对睡眠匮乏实验组补充一类天然肠道菌Akkermansia muciniphila（肠倍轻核心因子，以下简称AKK菌），可以有效调控睡眠节律并且逆转相关并发症。

另一项《Nature》子刊的人体临床实验验证，对肥胖/超重的胰岛素抵抗者外源补充AKK菌，12周后胰岛素敏感性提升了42.42%，血脂及胆固醇指标也随之下降。专业人士称，AKK菌以改善睡眠、促进脂肪代谢的双重机制化解睡眠问题，研发运用价值巨大。

图注：AKK菌逆转睡眠障碍损伤实验数据

2：熬夜风险不止“脂肪肝”，干预刻不容缓

自人体临床验证后，AKK菌科研成果在我国的产业化落地速度不断加快。凤凰网科技报道，中国知名生科平台时光派TIMCURE联合顶尖高校天津大学浙江研究所（绍兴），于2023年举办“AKK菌全球首次量产发布会”，目前已收到多家研发机构合作申请。

与此同时，更多与低质量睡眠相关的风险研究揭示，除了上述肝脏脂肪性病变，还包括白天精神不振、身体乏力、免疫下降等，甚至相关心血管病的风险也因此上升了92%。对此健康人士表示，上述AKK菌应加快从实验室原料阶段走向市场消费阶段，惠及更多国民。

图注：时光派AKK菌全球首次量产发布会

顺应市场需求，知名港企TimeShop率先取得时光派原料生产技术合作机会，落地的双专利AKK菌口服制品——AKKBOOM肠倍轻，引起科研界和消费圈的高度关注。

资料显示，TimeShop凭借在衰老健康领域的产品研发实力，吸引以“生物节律研究”获得诺贝尔奖的Jeffery C.Hal教授加入。在诺奖科学家指导下，“肠倍轻”研发团队收集上百份百岁老人肠道菌群样本，历经上千次实验筛选培育耐受性高、效果更佳的AKK菌，并以此复配“每粒150亿”的口服补充配方。

“科技化、品质化成为睡眠产品重要发展方向”，艾媒咨询调研显示，从根源改善睡眠质量、逆转睡眠障碍损伤的AKK菌类健康制品，在消费市场备受青睐。据京东商智统计，“肠倍轻”上市以来，【TimeShop海外官方旗舰店】用户激增，截至目前已积累10万多用户。

3：3亿国人难睡好觉，“睡眠经济”顺风而起

当下，我国平均睡眠仅6.75小时，超过3亿人因睡眠障碍处于更低水平。

在睡眠低质量人群中，除了主动熬夜的年轻人，由于工作压力被迫失眠的上班族、年纪大睡眠轻的中老年人，长期受困于睡不着、睡不深、睡不够等问题。

为了帮助国人“睡个好觉”，从重力床垫、助眠香薰、降噪耳塞，到上述新兴益生菌制品，相关的产品专利申请数量正在持续增加，目前已超过16000个。

需求催生市场。《中国睡眠健康产品消费报告》显示，2023年我国睡眠经济行业市场规模达到4955.8亿元，同比增长8.6%，另有机构预测，至2030年可能突破万亿元。