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最近我也是很关注这个问题，我发现这几年患老年痴呆（阿尔茨海默氏症）的人真的是越来越多，而且还逐渐呈现年轻化。

有的人刚步入老年生活就患上了这种可怕的疾病，自己可能不受控制，但给家人带来的痛苦却是语言难以形容的，而且随着疾病的变化和进展，其实病人自己也很可怜，认不得家人家门，不能支配家庭财富，不知道饥饱，说话没有深浅，大小便没有知觉，出现这样那样的各种症状，真的是前后判若两人，而且这种病人还越来越固执，让家人照顾起来特别难。

照顾这样的别人需要极大的耐心

流行病学调查显示：

我国65岁以上老年人痴呆患病率约为4%~7%，女性高于男性，年龄平均每升高6.1岁，患病率增高1倍。

目前我自己也是很警惕出现这种状况，因为我90岁的老妈就患这病已经已四年，现在举全家之力在照顾。

这病虽然不遗传，但相比普通人而言会更有遗传的易感性，就是说比没有遗传基因的人易感性高四倍左右。

老年痴呆症的病因复杂

我现在也是遗传基因的易感者，所以从现在起我一定要注意多加防范，因为最近两年我也发现自己有这方面的迹象，比如记忆力减退，想做的事情转眼就忘，有时候去厨房拿东西，可到了厨房却想不起来要做什么。

第一，勤用脑，经常看书学习或写作。

这一点很重要，勤动脑活跃和随时唤醒大脑的思维，有助于延缓老年痴呆发生，让大脑衰退的慢一些。

第二，少吃安眠镇静类药物。

这一类药物可以作为助眠的“调剂”，但最好不要形成依赖性，长期大量地吃安眠药物很有可能会导致精神恍惚或增加老年痴呆患病的几率。

非必要尽量少吃安眠药物

第三，注意饮食调理。

在饮食方面，多注意营养丰富全面，讲究饮食的均衡，五谷杂粮、蔬菜、鱼、蛋、奶等都要摄入，注意清淡饮食，少吃太油腻、重口味的东西，多关注健脑益智的食材。

第四，注意防止病从口入。

日常生活注意增强食品的安全意识，比如蔬菜要清洗干净，预防食物的农药残留；少吃或不吃含有各种防腐剂添加剂的食物。

多关注健脑益智的食材

第五，多与人交流。

与人交流会让自己心情舒畅、心胸开阔、眼界拓宽、不钻牛角尖。

第六，要培养自己的兴趣爱好。

平时对生活要始终充满热爱和信心，培养点兴趣爱好，比如书法绘画、养花种草、养小动物、读书写作等。

第七，培养自己知足常乐的良好心态。

不要凡事较真儿和想不开，要有平常心，不要和别人攀比，学会知足常乐心态平和。

培养自己的兴趣爱好

做心态平和的老人

第八，要经常看到别人身上的长处。

不做一个挑三拣四的人，要看到自己身边人身上的优点，感念别人的好处，不要“鸡蛋里面挑骨头”，让别人对自己敬而远之。

第九，始终有一颗善良的心。

多珍惜身边人，要有同情心、多施善积德，不要有“别人欠自己”的不平衡心理。

第十，经常运动，常晒太阳。

锻炼身体，经常接触大自然，会看到自己在家庭里“重要”位置和在大千世界里“微不足道”的自己，找准生活的努力方向和生存的方位。

心态阳光，经常运动

这个疾病的患病率确实蛮高的，说不定哪天真就“轮”到自己了，所以做好日常预防才是关键。

人到了耄耋之年，更是要做好防范老年痴呆症的风险，因为此阶段是老年人发病的“高峰时期”。

在85岁以上的老年人人群中，老年痴呆患病率可高达20%~30%，即每三到五个老年人中就有一个痴呆患者。

在居住的小区就有不少老年人患病，身边的亲戚患有此病的人也有，我母亲、我兄弟媳妇的母亲都患有此病。这病多数为80岁以上的老年人，而这些老年人还多有糖尿病、高血压、心脏病等老年基础慢病。所以预防老年性疾病也会有助于帮助我们预防老年痴呆症的发生。

风景优美的居住环境

从我母亲犯病的经历来看，我个人觉得，重点是生活中不要让自己经常有抑郁情绪，经常抑郁也许会是诱发因素之一。

比如老母亲84岁时特别恐惧“阎王不请自己去”的民间说法，几乎“闹腾”了一整年，整天哭哭啼啼的，总觉得自己要不久于人世，家人不真心待她，这一年我照顾她是最难心的。

母亲还总是表现出对自己的另一半的不信任，有看法整天憋在心里不说出来，偶尔会发牢骚，整天生闷气。会凭自己的喜好对人对事，听不进去别人的半点劝慰，每天都活在自己的世界里，而且有一种内心强势生活中却很自卑的心理落差，长期被这种情绪和心情所左右，真就可能会诱发这种可怕的疾病。​​

不要总是有郁闷的情绪

个人观点仅供参考。