冬天风大又寒冷，人们的身体很容易会被影响和萎缩。在这点上，年轻人可能觉得没什么，但对于中老年人来说，身体上的不好变化，是一件很烦恼的事情。毕竟谁会希望自己变老呢？所以有些朋友就会采取各种方式来年轻态，但效果总是不那么乐观。

而之所以如此，就是因为这些方法不怎么健康，才让自己的身体没有得到改善。在阿阳看来，中老年人想要保持年轻态，就要多吃这道长寿菜。

那接下来阿阳就把它介绍给朋友们吧。

菠菜

推荐做法：【菠菜汤鲜】

所需食材：菠菜、胡萝卜、小葱、鸡蛋、所需调料：淀粉、盐、生抽、胡椒粉、相关做法：

1、先把菠菜清洗干净，再切成段备用。然后拿来一个碗打入3个鸡蛋搅拌成液。

2、再把胡萝卜切成丝，还有小葱也切成葱花

3、接着调一碗淀粉水，再起锅烧水，倒点盐，把水煮制沸腾后，再把菠菜倒进去焯一分钟。

4、时间到了后把菠菜捞出来备用，再起锅烧水，倒入适量水煮制沸腾，再倒入胡萝卜丝炖煮3分钟

5、接着再倒入一勺盐、一勺生抽、一勺胡椒粉搅拌均匀。

6、然后再倒入蛋液搅拌至成熟，之后把菠菜倒进去炖煮，2分钟后，再弄点淀粉水倒进去。

差不多了，这道汤就可以品尝了