文案丨韩医师中医talk

编辑丨韩医师中医talk

您是否经常感到疲惫乏力、腰膝酸软、手脚冰凉？这些都可能是脾肾阳虚的表现。而就在古老的中医典籍中，藏着三张神奇的方子，它们仅用5味中药，就能对抗这个现代人的常见顽疾。这些方子是如何发挥"强大威力"的呢？让我们一起揭开这个千年之谜。

中医学认为，脾主运化，肾主封藏。脾肾阳虚，就是指脾脏和肾脏的阳气不足，导致人体阳气亏虚，无法正常发挥温煦和推动的作用。这种状况会影响消化吸收，还会导致全身机能下降，使人感到虚弱无力。

在中医理论中，"阳虚"是一个极为重要的概念。阳气代表着人体的活力和热量，它如同一团温暖的火焰，维持着我们身体的正常运转。当这团火焰变得微弱时，就会出现一系列的健康问题。

脾肾阳虚的症状通常包括：食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻（尤其是在凌晨或早晨）、四肢冰凉、畏寒怕冷、腰膝酸软、小便频繁、夜尿增多等。

这三张神奇的方子究竟是什么呢？它们分别是：附子理中丸、真武汤和右归丸。这些方子组成简单，却蕴含着中医的精髓，能够有效地调理脾肾阳虚。

首先，让我们来看看附子理中丸。这个方子由四味药组成：干姜、人参、白术和炙甘草。其中，干姜性味辛热，能够温中散寒；人参大补元气，补脾益肺；

白术健脾益气，燥湿利水；炙甘草则调和诸药。这个组合能够温暖脾胃，还能补充人体所需的阳气。对于那些经常感到腹部冰凉、消化不良的人来说，附子理中丸简直就是一剂良方。

接下来是真武汤，它由附子、白术、茯苓、白芍和生姜组成。附子性热，能够温肾助阳；白术健脾益气；茯苓利水渗湿；白芍养血敛阴；生姜则温中散寒。

这个方子的独特之处在于它既能温阳，又能利水，对于同时存在阳虚和水湿内停的患者特别有效。如果您除了感到虚弱无力之外，还经常出现浮肿或小便不利的症状，那么真武汤可能正是您需要的。

最后，我们来看看右归丸。这个方子包含了熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子和肉桂。熟地黄滋阴补肾；山药健脾益肺；山茱萸温补肝肾；枸杞子滋肾养肝；

肉桂则温补肾阳。右归丸的特点是既补肾阳又滋肾阴，适合那些阴阳两虚的患者。如果您感到虚弱无力，还经常出现口干舌燥、头晕耳鸣等症状，那么右归丸可能是您的最佳选择。

这三个方子组成简单，但每一味药都经过精心挑选，彼此之间相辅相成，发挥出远超单味药物的效果。这正是中医"君臣佐使"理论的绝妙运用。

在这个理论中，每个方子都有一个主要药物（君药），其他药物则起到辅助增强（臣药）、调和（佐药）或引导药性（使药）的作用。这种组合方式能够最大限度地发挥每味药的功效，同时又能减少副作用。

而这些方子效果显著，但并不意味着所有人都适合使用。中医强调"辨证施治"，也就是说，需要根据每个人的具体情况来选择合适的治疗方法。

有些人可能只是轻微的脾虚，而没有明显的肾阳虚症状，那么使用附子理中丸可能更为合适。而对于那些肾阳虚较为严重的患者，真武汤或右归丸可能更有效。

除了用药，中医还非常注重日常调养。对于脾肾阳虚的患者来说，保暖尤为重要。特别是在寒冷的季节，要注意保护腹部和后腰区域的温度。饮食方面，应该多食用一些温性食物，如羊肉、韭菜、核桃等。要避免生冷食物和过度饮酒。

运动也是调理脾肾阳虚的重要方法之一。太极拳、八段锦等传统的中国养生功法都有很好的调理效果。这些运动能够增强体质，还能帮助调节气血运行，对于改善脾肾阳虚症状有着显著的效果。

此外，保持良好的作息习惯也至关重要。中医认为，夜间11点到凌晨3点是肝胆经的活跃时间，这个时间段应该保证充足的睡眠，以便肝胆经完成its自身的修复工作。早睡早起，避免熬夜，能够改善脾肾阳虚的症状，还能提高整体的身体素质。

值得注意的是，这些方子和调理方法效果显著，但并不意味着可以完全依赖它们而忽视现代医学的诊断和治疗。中西医结合才是最佳的健康之道。如果症状持续或加重，还是应该及时就医，接受专业的诊断和治疗。

在现代社会中，很多人因为工作压力大、生活节奏快而忽视了自己的身体状况。脾肾阳虚的症状往往在初期并不明显，很多人等到症状严重时才开始重视。而预防胜于治疗。通过适当的调理和养生，我们完全可以在症状出现之前就开始调养身体，提高抵抗力。

这三张千古名方之所以能够流传至今，正是因为它们简单而有效。它们体现了中医"简便验廉"的特点，更展示了中医对人体整体观的深刻理解。

在中医看来，人体是一个有机的整体，脾胃的问题可能会影响到肾，而肾的问题又可能反过来影响脾胃。这些方子在调理脾胃的也在调理肾，从而达到整体平衡的效果。

而我们也要认识到，这些方子并不是万能的。每个人的体质都是不同的，对于药物的反应也会有所不同。在使用这些方子时，最好能够在中医师的指导下进行。中医师会根据您的具体情况，可能会对方子进行适当的加减，以达到最佳的治疗效果。

我们也不能忽视现代生活方式对健康的影响。长期的精神压力、不规律的作息、不健康的饮食习惯等，都可能导致脾肾阳虚。在使用这些方子的也要注意调整生活方式，才能从根本上改善健康状况。

这三张调理脾肾阳虚的千古名方，只用了5味中药，却能发挥出"强大威力"。它们体现了中医的智慧，也为现代人提供了一种简单有效的健康调理方法。而我们在使用这些方子的也要注意结合现代医学的诊断，采取适当的生活方式调整，才能真正达到健康长寿的目标。

在这个信息爆炸的时代，我们往往被各种新奇的健康理念所吸引，而忽视了那些经过时间考验的古老智慧。这三张千古名方正是这种智慧的结晶。

它们能够有效地调理脾肾阳虚，更为我们提供了一种整体性的健康观念。通过这些方子，我们可以重新认识到身体各个系统之间的密切联系，从而更好地维护我们的健康。

让我们珍惜这份来自古人的礼物，在现代生活中合理运用这些智慧，为自己的健康保驾护航。记住，健康是没有疾病，更是身心的和谐统一。通过合理的调理和养生，我们每个人都可以拥有充满活力的人生。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

[1]安敬文,常艺,刘静,等.张东岳治疗脾肾阳虚型泻剂结肠经验[J].山东中医杂志,2024,43(09):1011-1014.DOI:10.16295/j.cnki.0257-358x.2024.09.016.