文案丨韩医师中医talk

编辑丨韩医师中医talk

中医有言："上工治未病"。如果能掌握三个秘诀，可以轻松应对鼻炎的困扰，更能从根本上改善体质，让鼻炎再也不敢来造次。这三招究竟是什么？它们又是如何发挥神奇效果的呢？让我们一起揭开这个谜底。

首先，我们需要了解为什么秋季会成为鼻炎高发的季节。在中医理论中，秋天属金，与人体的肺经相对应。肺主气，开窍于鼻，所以鼻子的健康状况直接反映了肺的功能。秋季气候变化大，昼夜温差明显，很容易导致人体阳气不足，卫外功能减弱，从而引发鼻炎症状。

中医认为，鼻炎可分为虚症和实症两大类。虚证多见于体质虚弱者，表现为鼻塞不通、清涕量多、畏寒怕冷等症状；实证则多见于体质偏强者，表现为鼻塞严重、涕粘稠、鼻痒打喷嚏等症状。无论是哪种类型，如果不及时调理，都可能演变成慢性鼻炎，严重影响生活质量。

如何才能有效预防和治疗鼻炎呢？以下是三个中医专家推荐的秘诀：

第一招：巧用穴位，疏通经络

在中医理论中，经络是人体气血运行的通道，穴位则是经络上的重要节点。通过刺激特定穴位，可以调节人体气血，增强免疫力，从而达到预防和治疗鼻炎的目的。

对于鼻炎，最常用的穴位有以下几个：

1. 迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处。按揉此穴可以通鼻窍，利咽喉，对鼻塞、流涕等症状有很好的缓解作用。

2. 合谷穴：位于手背第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。刺激此穴可以疏风清热，通鼻窍，特别适合治疗鼻塞、打喷嚏等症状。

3. 印堂穴：位于两眉间正中。按揉此穴可以清头目，通鼻窍，对缓解鼻塞、头痛等症状有明显效果。

每天可以选择1-2个穴位，用拇指指腹轻轻按揉，每个穴位按揉1-3分钟，每天2-3次。需要注意的是，孕妇不宜按揉合谷穴。

第二招：调和饮食，固本培元

俗话说"病从口入"，饮食不当往往是导致鼻炎反复发作的重要原因之一。中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化的源泉。只有脾胃功能健康，才能为人体提供充足的气血，增强抵抗力，预防鼻炎的发生。

在饮食调理方面，可以遵循以下原则：

1. 少吃生冷食物：秋季阳气渐收，过多食用生冷食物容易伤害脾胃，导致气血运行不畅，加重鼻炎症状。

2. 适当增加温性食物：如生姜、大葱、韭菜等，可以温阳散寒，增强机体抵抗力。

3. 多食用具有润肺止咳功效的食物：如梨、百合、银耳等，可以滋阴润燥，缓解鼻炎症状。

4. 避免辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，这类食物容易引起鼻黏膜充血，加重鼻塞症状。

5. 适量饮用具有疏风散寒功效的茶饮：如荆芥薄荷茶、桑叶菊花茶等，可以帮助缓解鼻炎症状。

此外，还可以选择一些具有特殊功效的食疗方：

- 白萝卜蜂蜜水：将白萝卜切片，加入适量蜂蜜浸泡突然，次日饮用。此方可以清热化痰，通鼻窍。

- 葱白生姜粥：将葱白、生姜切碎，与大米一起煮粥。此粥可以温中散寒，对缓解鼻塞、流涕等症状有良好效果。

- 金橘陈皮茶：将金橘和陈皮切碎，用热水冲泡饮用。此茶可以理气化痰，对缓解鼻塞、咽喉不适等症状有帮助。

第三招：顺应自然，调养气血

中医强调"天人合一"的理念，认为人体应该顺应自然规律，才能保持健康。秋季养生的关键在于"收"，即收敛阳气，滋养阴精。以下是几个具体的调养方法：

1. 早睡早起：秋天昼渐短夜渐长，应该适当调整作息时间，保证充足的睡眠，以利于阳气的收藏。

2. 适度运动：秋季易感受燥邪，可以选择一些温和的运动方式，如太极拳、八段锦等，既可以增强体质，又不会耗伤阴津。

3. 保暖防寒：秋季昼夜温差大，应该注意及时增减衣物，特别是要保护颈部和腹部，防止受凉。

4. 情志调节：秋天容易产生悲伤情绪，应该保持乐观积极的心态，可以通过听音乐、赏秋等方式来陶冶情操。

5. 鼻腔护理：可以用温盐水或者中药鼻腔冲洗液定期清洗鼻腔，保持鼻腔湿润，增强局部抵抗力。

6. 艾灸调理：选择合适的穴位进行艾灸，如足三里、关元等，可以温阳补气，增强机体抵抗力。

这三大秘诀看似简单，但若能坚持实践，必定会收到意想不到的效果。而需要特别强调的是，这些方法对预防和缓解鼻炎症状有很好的效果，但如果症状严重或长期反复发作，还是应该及时就医，在专业医生的指导下进行系统治疗。

中医治疗鼻炎的优势在于其整体观念和辨证论治的特点。中医关注鼻部症状，还会从整体出发，考虑患者的体质特点、生活环境等因素，制定个性化的治疗方案。对于虚证患者，可能会采用补气固表的方法；而对于实证患者，则可能会选择疏风散寒的方法。

中医还有许多独特的治疗手段，如针灸、拔罐、中药熏蒸等，这些方法往往能够在西医治疗效果不佳的情况下，取得意想不到的效果。

值得一提的是，近年来，随着人们对中医认识的深入，越来越多的人开始尝试中西医结合的方式来治疗鼻炎。这种方法既能发挥西医快速控制症状的优势，又能利用中医调理体质、防止复发的特点，往往能够取得更好的治疗效果。

而无论采用何种治疗方式，预防始终是最经济、最有效的方法。通过日常生活中的细心调养，我们完全可以大大降低鼻炎发作的频率和严重程度。

在日常生活中，我们可以培养一些良好的习惯：

1. 保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内灰尘和过敏原的聚集。

2. 适当增加室内湿度，可以使用加湿器或者在室内放置一些绿植。

3. 勤洗手，减少接触过敏原的机会。

4. 避免长时间使用空调，保持适宜的室温。

5. 远离二手烟等刺激性气体。

6. 定期清洗床单被罩，减少尘螨等过敏原的滋生。

通过这些简单的措施，我们可以大大降低鼻炎发作的风险。

鼻炎是一种常见病，但并非不可战胜。只要我们能够正确认识它，采取适当的预防和治疗措施，就完全可以摆脱它的困扰，享受秋季的美好。让我们一起努力，用中医的智慧来守护我们的健康，让每一个秋天都变得更加美好！

记住，健康的关键在于平衡。无论是选择哪种治疗方法，都只是调理的一种手段。真正的健康，需要我们在日常生活中不断地关注自己的身体，倾听它的声音，给予它适当的照顾。这样，我们才能真正实现身心的和谐，享受健康美好的人生。

让我们共同期待，在下一个秋天到来时，鼻炎不再是我们的困扰，而是我们展现健康活力的最佳季节！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

[1]姜黎雷,徐进胜,郑笑.桔梗元参汤加减在AGE-RAGE信号通路介导的过敏性鼻炎患者治疗中的作用研究[J/OL].中华中医药学刊,1-10[2024-09-06].http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1546.R.20240830.0910.004.html.