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为什么一到秋天，大家总是说要注意养肺呢，难道是因为秋天的风特别凛冽，吹得人一阵哆嗦，肺里就像装了满满的沙子？

每年的这个时候，医院里的呼吸科总是人满为患，咳嗽声此起彼伏，尤其是那些年纪稍微大点的人，一到了秋天，各种不适症状就跟着来了。

医学知识可能有点复杂，但通过案例讲解能更生动地呈现出来，接下来让我们用实例来说明。

凌大妈今年72岁了，平日里特别喜欢跳广场舞，是个精力充沛的人，但每年一入秋，她的日子就不那么好过了。

无论天气怎么变化，她的嗓子总是干燥得难受，时不时还会咳嗽，甚至连说话都会让嗓子火辣辣地疼。

最糟糕的是，这种情况一直持续到冬天，等到春天才好转，她的儿媳妇劝她：“妈，您这毛病年年犯，还是去医院看看吧，医生应该有办法帮您调理。”

凌大妈赶紧去了医院，她跟李医生一见面就抱怨道：“哎呀，我这嗓子一到秋天就跟干柴似的，咳嗽起来更是没完没了，您说我是不是老了，肺不行了？”

李医生听后笑着安慰她：“凌大妈，您这可不是肺不行了，而是秋天的‘干燥’在作祟，您这都是典型的‘秋燥’问题，尤其是肺在秋天特别容易受到影响。”

“秋季是养肺的好时机，您得趁现在好好补一补，到了冬天身体才能更顺畅，不容易生病。”

凌大妈点点头：“李医生，您说得对，我这嗓子一干，咳得没完没了，冬天更是难受，那我该怎么养肺啊？”

李医生笑着说：“最好的办法就是从饮食入手，多吃一些润肺、强肺的食物，我推荐您多吃以下几种食物，它们特别适合秋天食用，对润肺养肺有帮助。”

凌大妈立刻来了兴趣：“啥食物，您快跟我说说，我可得好好调理调理。”

李医生解释道：“您可以多吃雪梨，您嗓子干、咳嗽，就是肺部受到了秋燥的影响，雪梨可以帮您降火润肺。”

“不过，您年纪大了，吃凉的可能有点不适应，那就可以把雪梨炖成汤喝，温热的雪梨水特别适合秋天喝，不仅润喉，还能滋润肺部。”

凌大妈点了点头：“这倒是个好主意，炖成汤不凉了，我喝着也舒服。”

李医生继续说：“白萝卜也是个好东西，您可以生吃，也可以煮汤，它还能健脾消食。很多人以为冬天吃萝卜才好，其实秋天吃白萝卜效果也不错。”

凌大妈开心地说：“哎呀，这我可常吃，白萝卜炖汤我挺喜欢的。”

李医生又补充道：“银耳也是润肺的好东西，银耳可以滋阴润肺，还能增强免疫力，特别适合秋冬季节食用。”

凌大妈听得连连点头：“银耳汤我也喜欢喝，看来我这些东西都有准备，那是不是吃这些东西我就能好转了？”

李医生点点头：“当然，这些食物对润肺是有帮助的，但您还得注意其他方面的调养，早晚温差大，您一定要注意保暖，特别是早晨锻炼的时候，不要让身体受凉。”

“饮食上别吃太过辛辣的东西，辛辣会加重肺部的干燥感，另外，家里空气干燥的话，您可以用加湿器，保持室内空气湿润，避免空气太干对肺部造成伤害。”

凌大妈听完笑着说：“行，我都记下了，看来养肺还真是一门学问，得讲究。”

从医院回家后，凌大妈立刻行动起来，她让儿媳妇给她准备了银耳、白萝卜和雪梨，每天换着花样炖汤喝。

过了没多久，她的嗓子真的好了很多，咳嗽也减少了，整个人轻松了不少，到了冬天，凌大妈发现自己再也没有以前那种嗓子干、咳嗽的毛病了。

凌大妈不仅自己坚持养肺，还把这些好方法传授给了街坊邻居。她总是笑呵呵地说：“别看我现在72岁，身体好着呢，秋天养肺，冬天舒服，这就是秘诀啊！”

街坊们看着凌大妈精神十足的样子，纷纷向她讨教如何养肺。凌大妈笑着一一讲解，把李医生教给她的每一点细心嘱咐都传给了大家。

但她又去找了李医生询问：“这些东西确实是好，那我这么吃下去，就能保证肺好了？”

李医生笑着摇摇头：“光吃还不够，食物只能起到润肺、滋阴的作用，但秋天的养肺，还需要‘顺’肺。”

“其实，秋天的养肺也是这个道理——肺气的运行很重要。简单来说，就是不能让肺里积压太多‘废气’，我们呼吸时要保证顺畅，有节律，这样才能更好地滋养身体。”

李医生解释道：“您可以试着做些简单的呼吸锻炼，比如深呼吸，这就好像一间屋子，时不时得开窗透透气，里面才能保持新鲜、干净。”

凌大妈听完后感叹道：“这肺可真是个娇气的东西啊，看来以后我得更加注意了，不光要吃对东西，还要学会怎么呼吸和锻炼。”

李医生笑了：“是啊，尤其是到了秋冬季节，养肺其实就是在保护身体的免疫力，肺好了，身体也就能更好地抵御寒冷，不容易生病。”

关于入秋之后一定要补肺您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]梁艳霞,李广森,王雯雯,等.基于张景岳阴阳一体观探讨类风湿关节炎相关间质性肺病急性加重的治疗[J].中医杂志,2024,9.12