适合秋天吃的3种水果,酸酸甜甜特别好吃,营养也好,错过等明年!

爱喜聊生活美食 2024-10-17 18:47:40

适合秋天吃的3种水果,酸酸甜甜特别好吃,营养也好,错过等明年!

秋天是燥气最重的时候,很多人都出现口干舌燥,口腔上火、睡不好觉等情况,平时总感觉喝啥都不解渴,还出现便秘症状。这就算秋燥惹的祸,它消耗着我们的津液,让我们时时刻刻感觉到不适。

幸好大自然已经帮我们规划好一切,秋季是这3种水果,可以帮助你生津润燥降心火,特别是肥胖想减重的人,还有患有三高症状的人,以及心血管不好的人,都可以吃这3种水果。那么究竟是哪三种水果呢?我们一起来看看吧。

第一种,山楂。

山楂有消食健胃、活血化瘀、收敛止泻等作用,还可以降血压、降胆固醇等。山楂直接吃还可以减少脂肪吸收,非常适合减肥人群服用。山楂一般都是生吃,或者做成冰糖葫芦吃,今天推荐一道比冰糖葫芦还好吃的山楂做法。

推荐菜谱:【糖拌山楂】

主要食材:山楂。

调味料:白糖,白醋。

操作步骤:1,山楂放入水池中浸泡清洗,脐部的黑色部分一定要洗干净,然后捞出来控干水分。

2,锅中加入1大勺清水,再加入白糖大火烧开,再慢慢熬至起大泡后,加入一勺白醋,继续搅拌一会,然后加入洗净的山楂。

3,加入山楂后,不停翻炒,直到水分收干,糖分都挂在山楂上,即可关火出锅,酸酸甜甜太好吃了。

第二种,猕猴桃。

猕猴桃清甜多汁,营养丰富,关键它含血清促进素,能够帮助稳定情绪、镇静心情,其丰富的膳食纤维,可以促进心脏健康,帮助消化,润肠通便。猕猴桃直接吃就很好吃了,做成果汁更美味哦。

推荐菜谱:【猕猴桃汁】

主要食材:猕猴桃。

调味料:蜂蜜。

操作步骤:1,猕猴桃清洗干净,切去两头,然后用勺子挖出果肉,切成小块,放入盘中备用。

2,把切好块的猕猴桃放入破壁机里,转速选6,2秒钟就打好了。

3,准备一个干净的杯子,里面放入蜂蜜,然后再倒入猕猴桃汁,搅拌均匀,即可开喝!

第三种,秋梨。

都知道吃梨能够护肺、滋润肺阴,因为秋梨有清热、生津、润燥的作用,还可以润肠通便、清热解毒、清心降火等,秋季吃梨对肺、支气管、上呼吸道都有很好的滋润效果。秋梨最好吃的做法就是和银耳一起炖汤喝。

推荐菜谱:【银耳秋梨羹】

主要食材:秋梨,银耳,枸杞。

调味料:冰糖。

操作步骤:1,银耳提前泡发,然后再摘去根部,用剪刀剪碎后备用。秋梨洗净去皮,切成小块备用。

2,锅中加入清水,水开后放入银耳,大火烧开后,转小火焖煮至银耳出胶,然后再加入秋梨。

3,加入秋梨烧开后,再焖煮十分钟,然后加入冰糖调味,枸杞点缀,即可关火出锅。

关于适合秋季吃的3种水果,以及它们的好吃做法,就分享到这里,朋友们,你喜欢吃这些水果吗?你是怎么做的呢?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

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