您觉得宝宝睡前拖延让您头疼吗？不用担心，这里为您提供一些实用建议，助您轻松应对。如果您仍在苦恼，不妨花几分钟看看接下来的内容哦。

1、首先，保持正常规律的作息能够帮助宝宝养成自我入睡的良好习惯，其好处不言而喻。尽早体验好睡眠的益处，有助于宝宝逐渐适应健康的作息时间。

2、其次，合理调整睡眠习惯至关重要。比如，如果您和宝宝都对某种睡眠方式有所依赖（如抚摸手臂），那就要试着减少依赖，以帮助宝宝更好地放松自己，从而缩短入睡前的紧张期。

3、再者，家庭环境与作息的规律性，全家共同遵循，尽量避免破坏，这样就能保护宝宝的生物钟不受干扰。

4、接着是建立规则性的睡眠程序，这将会给宝宝带来极大的心理安慰，使他们更易进入梦乡。

5、最后，引导宝宝学会自主入睡，并为他们提供独立的睡眠空间，尽量避免父母的作息对其产生影响。同时，使用专业的婴儿床或类似产品，以确保宝宝的睡眠安全。