#康复过程分享#
广州的王小姐，从小就受肩痛腰痛困扰，十几年来一直反复发作，下面是她的康复经历分享——
一，起于微时初中那会，我因为学小提琴，有段时间左侧肩膀鼓起来一个大包，又肿又痛，连琴都架不住。在家休息了一段时间，肿胀疼痛慢慢消退，但也不敢再练琴了。
自那之后，左肩疼痛就一直困扰着我，到后来晚上一定要右侧躺，贴着止痛贴才睡得着，止痛膏药都不知道用了多少盒。
期间也做过推拿针灸，通常都是当下有缓解，但顶多撑一个星期，一切就又回到起点，这么反反复复过了十几年。
加上平时姿势习惯不太好，老喜欢跷二郎腿，从高中开始我就经常感觉腰臀酸痛。到21年去拍片检查发现「L5-S1椎间盘膨出」！
肩颈腰背酸痛轮番攻击，而且时间越长就变得越难以忍受。
二，终于正解22年9月份，我找到一家专门的康复机构，并约了康复治疗师小伍，想试试物理康复能不能帮我解决这多年来的肩颈腰背旧疾。
2023年评估结果:
① 胸廓旋转，肩关节活动受限；
② 骨盆前倾，髋关节活动受限；
③ T3～10旋转错位；
④ 左侧胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌紧张，右侧臀肌、腰肌紧张。
伍老师给我做完系统评估，针对肩和腰的情况，定制了康复方案。第一阶段：松解紧张肌群、提高胸椎&颈椎关节活动度和稳定性。
也许是我的问题实在太久了，前几次康复做完之后，感觉效果都不大明显，我当时也没有太大的信心，但还是想再坚持一下。
幸亏当时没有过早放弃，因为在9次康复之后，效果突然开始飙升，长期以来的疼痛明显改善了很多，肩膀也变得更加灵活了！
我这才真正相信「康复确实有用」！而且这段时间的康复，把我平时耸肩的习惯给纠正了过来，日常也会更加注意姿势习惯了。
第一阶段康复后（12次），肩颈跟腰骶的疼痛减轻，发作频率也降低了。
第二阶段：调整腰椎以及骶髂关节，增强骨盆稳定性。
康复期间，每次伍老师给我上筋膜刀、做手法调整的时候，我都叫的跟“杀猪”一样，但能看到效果，自然就有信心继续坚持。
第二阶段8次康复后，效果真的很不错！肩痛和腰骶疼痛已经消失，平时就算久坐之后，也基本不会出现不适症状啦！
非常感谢伍老师，帮我解决了十几年的老毛病，反反复复疼痛的日子总算是到头了！
三，写在最后的话伍老师是一位很专业、很有趣的治疗师，感谢她帮我解决多年的疼痛问题！
物理治疗师寄语：
不良姿势习惯是导致疼痛产生的重要因素之一，及时纠正，积极配合康复训练，别让疼痛影响生活！
最后提示：如果你有各种疼痛不适，欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你解答。
最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!
