#骨盆倾斜#
骨盆在人体中起着承上启下的作用，如果骨盆对位发生异常，往往会影响到脊柱和下肢，最终导致疼痛和损伤💢
骨盆有多少种形变的方式？
前倾、后倾、前移、侧倾、旋转…… ...
下面常见的几种骨盆错位（骨盆歪了），你分得清是哪种吗？
#1骨盆前倾
大多数人骨盆都略微前倾(约7~15°) ，得益于我们身体的代偿能力，没有表现出疼痛不适。
但如果你的骨盆过度前倾，出现了明显的体态变化夸张的腰部曲线、异常凸出的肚子，导致肌肉关节严重平衡，腰背酸痛就会随之而来。
#2骨盆后倾
骨盆后倾的人，大多还会出现胸椎后凸，即常说的驼背，而且通常伴有头前倾。
如果你骨盆后倾，并且进行负重运动(例如深蹲)那么腰椎会承受非常大的压力！
#3 骨盆前移
骨盆前移的特征是: 骨盆被推到身体中线的前面而躯干向后摆，通常伴随膝超伸、头前倾体态。
骨盆前移可能跟骨盆后倾同时出现，也可能跟骨盆前倾同时出现，是一种比较复杂的体态问题，我们在矫正前一定要先评估确认！
#4 骨盆侧倾
骨盆侧倾，表现为骨盆左右不等高，常跟不良姿势引起的肌肉失衡、扁平足、长短腿、脊柱侧弯相关。
长期的骨盆倾斜，容易诱发肌肉紧张和疼痛，而且骨盆横向倾斜，还可能会导致：
① 腰胸椎扭曲引起椎间盘退变;
② 骨盆两侧骼关节疼痛。
#5骨盆旋转
站立时双手放在髓的位置，感觉两侧一前一后；或放松躺下时感觉骨盆一高一低，都可能是骨盆旋转。
这通常跟两侧下肢不对称、躯干的旋转有关，容易导致呼吸模式异常，引发单侧的肋骨外翻等问题。
想要纠正骨盆，又不知道从何下手？建议及时诊治，可到医院或专门康复机构找医师或康复治疗师，为你评估并定制康复方案！
最后提示：骨盆歪斜，问题可大可小，如果你也有相关症状，留言与大家一起讨论~~
最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!
