有研究显示，长期开车的人群颈椎病的患病率很高。

很多人就很困惑，开车是怎么会患上颈椎病呢？

一般来讲，开车一般都是坐着，也不用低头，怎么就容易患上颈椎病呢？

确实，从工作性质来看，开车一直处于坐位，不用低头，但是长途开车的人就能感觉到长途开车的疲惫来自我们全身，其中就包括我们的颈椎。

开车途中的颈椎问题主要来自如下几个方面：

1.精神紧张，开车的时候如果速度不快、路况良好的路段可以说情锁惬意，但是如果在高速行驶，路况复杂的时候我们往往需要双手紧握方向盘，注意力集中双眼得紧盯前方，精神需要一直处于高度紧张状态。这样的状态下我们的颈、胸及腰部的肌肉就会紧绷，很容易让我们这些肌肉疲劳，而且紧绷的肌肉还会对椎体的小关节产生影响，从而诱发颈椎病。

2.颈椎过前伸，一些人开车可能是过于紧张，过着视力不太好，会不自觉的把头往前伸，以便能够更加集中注意力观察路况，尤其是在夜间行车，路面视线不好的时候这样的姿势更为突出。长期处于这样的姿势，会让我们颈后侧的肌肉容易疲劳，甚至还会让我们的颈椎生理曲度变直。

3.车的颠簸对颈椎的影响，颈椎的椎体之间有一个椎间盘的，它的存在是为了缓冲，来自脊椎的冲击，我们坐着如果是平坦的路面还好，如果路边比较颠簸，就会给我们造成上下的冲击，这需要我们椎间盘来帮助缓冲这些压力。长此以往可能会让我们的椎间盘退化加快，造成颈椎的椎间孔狭窄等问题。

4.其他原因，还包括长时间的维持同一姿势疲劳驾驶，颈肩部的血液循环本就不好，还有的喜欢把空调开得太低，更是加重循环问题......

如何来改善开车问题引发的颈椎病呢？

对此有如下几点建议：

1.一定不要长途疲劳驾车，需要长途开车的中间一定要安排休息放松的时间，上厕所、然后下车走动走动，活动活动，这是预防长途驾车问题中最为重要的一环，可以帮助你改善包括疲劳、颈椎、腰背、腿等司机常见的职业病问题。

2.驾车的时候注意不要长时间保持一个姿势，尤其是避免头过度的往前伸，可以在座位上给头适当的支撑，或者选择支撑性好的座椅靠背。不要长时间开快车，避免高速行驶的高度紧张，对于复杂路况的路段应该注意控制好车速。

3.睡觉的时候枕头枕得不要太高，不要躺着玩手机，这些对于颈椎健康来说都不利，注意颈部的保暖，车内的空调不要开得太低，开车的时候让手能够有很好的支撑，不要让手一直处于悬搭的状态。

以下几点应对策略：

很多人颈椎的问题主要源于日常的姿势体态问题，纠正体态非常关键，但是维持良好的体态非常困难，主要是一些维持的体态的肌肉长期处于疲劳的状态，失去的肌肉的“活性”，所以我们需要一些锻炼方式来激活和强化它们，让他们肩负起应有的责任，帮助我们维持良好的体态，避免颈椎的问题的发生。

其实就一个很简单的动作，只要你能坚持就能帮助你改善很多的颈椎不适问题：

平时可以双手十指交叉抱头向前用力、头部向后用力，以锻炼颈部肌肉。如果有条件的可以备一根弹力绳来做这样的激活强化颈后肌肉的训练，每天空闲的时候就来上几组。

当然了，如果已经出现明显的颈椎不适，这样的锻炼可能收效甚微，你应该到医院找医生处理，尤其是出现颈椎的严重不适，疼痛、甚至有颈肩手臂的麻木，或者头晕、恶心等。要及时到医院检查就诊，在医生的指导下采取物理治疗（超声波、中频低频电疗、冲击波等）也可以通过牵引、推拿按摩等来帮助改善，甚至还有的可能需要封闭、针刀来帮助改善。

吃药可能对此效果有限，但是对于一些有疼痛不适的，可以在医生的指导下服用布洛芬、双氯芬、吲哚美辛等抗炎镇痛药，或通过一些中药中成药来调理改善。

中药需辨证用药，具体由专业的中医医师开方，

比如：风寒痹阻者有颈项疼痛、板滞，肌肉痉挛、僵硬、转颈困难，症状因寒冷及阴雨发生或加重，则需要疏风散寒，活络通经。这样的情况下可以选择葛根汤（葛根15~20g，白芍10~12g、桂枝9~10g，当归9~10g，丹参15g、麻黄6g、木瓜10g、防己15g、生姜3片，甘草3g。水煎服，每日1剂）。

此外还有：

气虚血瘀需用补阳还五汤加减以补益气血，活血通络；脾肾亏虚需用八珍汤合左归饮加减以益气养血，滋补脾肾；痰湿闭阻需用葶苈大枣泻肺汤来宣肺利水，化痰通腑；肾虚痰停需地黄饮子加减以补肾益精，化痰通络；脾胃虚弱需人参营汤加减补脾胃，益气血；气血亏虚者可十全大补汤（炙黄芪、党参、白术、茯苓、升麻、葛根、蔓荆子、赤白芍、桂枝、当归、川芎、生熟地黄、龙眼肉、防己、细辛、炙甘草、大枣）加减以益气养血、升举清阳。