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儿子今年12岁，读小学六年级。平时聪明机灵的孩子，一到了学习上，就让人恨得牙痒。学习效率低，专注力差，家里有点什么风吹草动，都能吸引他的注意力。写作业时，发呆走神是家常便饭。哪怕我在旁边盯着，管着，他做会儿题，就会起来东张西望。不是要饿了，要吃水果，就是渴了，要喝水。好不容易坐下了，可以好好学习了，他又嚷着要上厕所。整个晚上，陪他耗到半夜，学习时间也少的可怜。老师也向我反映，说儿子学习态度不认真，专注力太差。上课时不是发呆就是搞小动作，就是控制不住的捣鼓笔和其他文具：“其实这孩子很聪明，如果能集中精神学习，成绩一定会很好。”

低年级时，为他的不认真，不专注，我没少吼他骂他。气急了，也多次狠狠的打他，塑料衣架都让抽断了好几根。给儿子打的嚎啕大哭，可好了没几天，又会故态复萌。到了小学五年级后，我渐渐发现，单方面的管教不好用了。我催促儿子写作业，骂他浪费时间时，他开始不服管教了。跟我哔哩吧啦的顶嘴，打他，他就拽住衣架，力气比我还大。期中考试成绩出来，我惊讶的发现，儿子数学竟然考了个不及格！要知道，这只是小学六年级啊，怎么会考出这么低的分数？我简直肺都要气炸了，回到家看着在沙发上看短视频的儿子，更火大，冲上去就把手机夺了过来，狠狠拍了他一巴掌：

你怎么还有脸在这玩手机？自己考什么样不知道吗？小学你就给我考个不及格，到了初中你得什么样？我都不敢想！天天让你学习，写作业，你就磨磨唧唧，精神涣散，怎么看手机你就这么聚精会神啊？真是个垃圾，废物！

儿子原本挨骂，还木呆呆的，低头不吭声。但听到我骂他废物，他瞬间捏紧了拳头，脸涨的通红，恶狠狠的盯着我。那副充满仇恨的神情，好像是在看一个仇人，而不是妈妈。我强迫自己冷静下来，走回了房间。连续几天晚上，我都辗转反侧，失眠焦虑。02我不知道，如果那天再骂下去，儿子会做出什么反应。还没正式进入青春期，他就已经有了对抗叛逆的苗头，等到了初中，我还怎么管？可如果彻底放手，由着他去，小学都这样了，以后该怎么管啊？！实际上，缺乏专注力，往往是一个孩子无法投入学习、并养成拖延磨蹭习惯的重要因素。长期缺乏专注力，会导致孩子学习越来越难，成就感越来越低，从而陷入恶性循环当中。影响一个人专注水平的因素有很多：

对于成年人来说，5分钟就惦记着看手机，会降低工作效率。对于孩子来说，学习时的情绪状态，起到了关键的影响。情绪平和的时候，才能更专心的努力；而情绪压力大时，人是很难专注的。很多孩子学习时无法专心，就是因为情绪压力太大，被焦虑、害怕等情绪笼罩。因为情绪压力过高时，大脑内的杏仁核会发出警示，而控制专注力的前额叶又负重前行，信息传导变慢。人在这个时候就会失控，不能进行深度思考。

所谓的孩子学习不专注，就是因为他在学习时，情绪压力升高，激发了他的应激反应。

出现应激反应的时候，孩子能采取的应对方式只有三种：打、逃、呆。东张西望、走神发呆，就是呆的方式。表现就是一会要吃东西一会要上厕所，就是在逃避学习的方式。你催他、骂他，他就对抗回嘴，就是打的方式。尤其当孩子进入青春期，初中高中后，面对当今繁重的学业压力，他们的情绪问题会更多，更复杂，更显著。明白了儿子问题的来龙去脉，我也意识到了自己过去教育方式的欠缺。他的情绪压力，其实都是我传递给他的。从上学开始，我就陪伴辅导写作业。在我这个成年人的眼中，儿子处处是问题，毛病。面对学习，儿子难免觉得难，会下意识的逃避。但我认为他是态度不端正，没有循循善诱，耐心辅导，而是不停唠叨说教，逼他专心。提醒，指责，惩罚.....这些很多家长都在用的教育手段，让儿子感到既厌恶又害怕。时间久了，就进入了一种恶性循环当中：

我越是催他，他越磨蹭；我越是骂他，他越逃避，无法专注。

最后，花了几年时间，我不仅没有纠正儿子的专注问题，反而让问题更加严重。

好在，现在改变还不迟！弄懂了孩子不专注的深层次原因，也就找到了针对性的解决方案。我从下面3个方面去着手调整，一步步成功帮儿子解决掉了影响专注力的情绪卡点，让他的心静了下来，专注力得到了很大提升，学习状态也发生了非常大的改变！031、做到真正接纳孩子的现状，不唠叨、不指责，给孩子试错的空间，把成长节奏还给孩子想要孩子学习时能够专心，提升专注力，家长首先要做的，就是真正接纳当下的孩子。不管他现在是什么阶段，什么水平，都要发自内心的接纳。这一点其实很难。看着孩子拖延磨蹭，逃避学习，作为父母想做到不催促提醒，太难了。但如果父母做不到接纳孩子目前真实的状态和水平，在日常生活里，就会控制不住的去说教，指责，唠叨孩子。孩子会一直处于高情绪压力下，很难放下焦虑和恐惧，找到自己的成长节奏。怎样才算真正的接纳呢？就是告诉自己，哪怕孩子很长时间都会这个状态，我也认了。

恰好那段时间，我看了一个热点视频。一个品学兼优的女孩，也是小学六年级，因为车祸意外去世了。看着小小的身体躺在路边，再看到她妈妈哭到不能自已的样子，我也跟着揪心落泪。身为父母，这样的事情真的不敢代入，也不敢想。其实在孩子降生之初，我们作为家长，没有一个是希望孩子成为学霸，光耀门楣的。最大的心愿，就是孩子能够平安健康的长大。难道学习成绩，比孩子的健康平安还重要？抱着这样的心情，我也释然了。再看儿子那些问题和毛病，也不那么扎心刺眼了。儿子走神，我不吼他，他磨蹭很晚才写作业，我也不骂他，只跟他说一句话：

“你学习的事情，妈妈相信你可以安排好，按你自己的安排做就行，如果需要我的帮助，随时可以来找我。”

短短几天，儿子就发现了我的变化。当他意识到，妈妈真的跟之前不一样了之后，他的状态逐渐松弛下来。没人再360度无死角的监督他，指责他，他反而开始一点点做那些自己该做的事了。好像过去那些拖延和逃避，是为了跟我的管束对抗一样。慢慢的，儿子也按照自己的计划，有了一定的节奏，不管学习还是起居，都不用我三催四叫，发脾气大吼了。

2、给孩子打造一个安全的心理空间，释放情绪压力，让孩子的心可以静下来很多时候，孩子不爱学习，消极逃避，家长都认为是孩子学习态度不端正，专注力差。但本质上，就是孩子的情绪有了问题。因为一涉及到学习，家长的吼叫打骂太多，整个过程都充满了负面情绪。到了后来，孩子一想到学习，写作业，就有了烦躁害怕的条件反射。坐到书桌前，根本无法专注投入到学习中，而是被负面情绪所裹挟，思绪飘浮不定。所以，想要提升孩子学习时的专注力，就要给孩子营造一个安全，松弛的心理空间。让他不用再担惊受怕，饱受责骂。不会因为害怕自己没做好，不想做，而被家长批评，逼迫，惩罚。有了安全的心理空间，他才能摆脱紧张和焦虑的情绪压力，用平常心投入学习。

一开始，哪怕我改变了互动方式，不再催促责骂，但儿子依旧没有多少改善。他还是不愿意开始学习，坐下就摆弄这看看那。我明白，这是因为过去吼叫打骂的管教方式太多，让他有了根深蒂固的情绪记忆。就算我现在让他感受到放松安全的心理空间，他也做不到马上专注。这需要家长有充足的耐心，不能再去做升高孩子情绪压力的负面管教，用时间去修复孩子的心理阴影。持续了一周时间，儿子就已经有了变化，开始写作业没有那么费劲了，不那么如坐针毡。再保持孩子情绪平和的基础上，我开始有意识的看见、肯定、鼓励，给他注入积极的情绪体验。检查作业时，儿子错了两道题。要是在过去，我肯定会趁机数落儿子：

你看看你，这么简单的题还错了两道，能不能细心点！就是写作业时候东张希望，根本不专心，你再这么懒散看我怎么收拾你！

但现在，我会利用每一个机会，让他的情绪感受积极起来：

你现在准确率提高了好多，字迹也更加工整了。妈妈刚才发现，你吃完水果，都不用别人提醒，赶紧跑回去写作业了，怎么这么棒。今天错了两道题，没关系，妈妈相信你以后会更认真的。

通过这样的互动，让孩子感受到，原来犯错也没关系，学习也可以带来认可和放松，把“学习等于压力”在他的脑海中给抹除掉。

果然，接下来儿子学习时更专心了，做错的频率也越来越少。我再继续给他减轻压力，每天都找出几个地方认可鼓励，让他体会到认真专注后的成就感。儿子慢慢也摆脱了过去的负面情绪体验，踏上了专注学习的良性循环。不得不承认，一个人专注在哪里，他的成长就在哪里，成就就在哪里。自从儿子的专注力明显改善后，他的学习状态越来越好，成绩也随之稳步提升。

期末考试，儿子的数学排名提到了班级前十，英语、语文的进步幅度也很大。老师还在班级特意表扬了儿子，还颁发给他一张“成长之星”的奖状。儿子高兴的不得了，到底是个孩子，从我接到他就开始分享展示，恨不得一路举着回家！从他兴奋满足的神情的里，我看到了儿子发自内心的主动性。

体验过成就感的孩子，跟以前就不一样了。儿子每天放学再也不用我提醒催促，会认真主动的完成作业，效率也提升不少。虽然他也会有心猿意马的时候，惦记着玩手机游戏，看球赛，但会心里有数。看着儿子踏上了正轨，从消极厌学到用心专注，我的成就感也很足。也深刻的体会到，培养好孩子的专注力，就是给他积蓄了一笔宝贵的财富！我也希望，每一个家长都能透过那些“问题行为”，看到孩子痛苦无力的内心，给他们科学的引导。