身为父母，当听到孩子不想去学校的想法，往往无法接受：好好的孩子，怎么突然不想上学了？

在家长的心中，孩子的世界是最无忧无虑的，只需要好好学习，其他什么事都不用管。其实不然。尤其是青春期的孩子，也面临着他们的苦恼和困难。就像我女儿，不愿意去学校，无奈请假在家，有很长一段时间，我都缓不过神。我怎么想也想不通，学校里到底有什么洪水猛兽，她就是不想去学校？

01女儿今年14岁，一直都是个安静、内敛的孩子。大概在一年前，她回家跟我说，班级里有一个同学，老是喜欢拉帮结派的孤立她。考试成绩不如女儿，就在背后偷偷说她坏话。我安慰女儿：她这是嫉妒你比她优秀，你不要搭理她，做好自己。嘴长在别人身上，我们控制不了，但是你可以跟合拍的同学做朋友。同时，我也向班主任老师反馈了这一情况。老师得知后也及时作出行动，先把她俩的座位调远，也在班级里做了同学要友爱互助的宣教。但女儿的情绪一直不高，她开始央求我，不想去上学了。我觉得可气又好笑：“上学是学生的天职，怎么能因为一个同学对自己的不喜欢，就影响到学业？“所以，我不仅没有理会女儿的请求，反而严厉训斥，勒令她好好上学。那段时间，女儿情绪低落，喜欢的饭菜也吃不下几口。我以为她在闹别扭，也不想惯着她，就没多加理会。直到有一天，我无意中看到了女儿写在本子上的东西。我才惊出一身冷汗！

我立刻去问学校老师，女儿在学校怎么了？老师也很疑惑，感觉都很正常，也没有什么大事情啊。没办法，我只能去和女儿聊，开始她还不愿意和我说，在我不断央求下，她才说：每天晚上都偷偷躲在被子里哭，一想到第二天要进学校的门，眼泪就控制不住的往下流。无奈之下，我怕再逼她上学会造成情绪障碍，只好给女儿请了假，在家休养。那一刻，我感受到了深深的无力。也是那个瞬间，我意识到，靠自己的力量已经无法解决这个问题了。我必须寻求专业的帮助。

02我参加了很多家长沙龙，也学习了很多课程，看了很多书，去了解怎样正确的支持和引导孩子，也慢慢找到了答案。青春期的孩子，会有明显的生理和心理变化，尤其在遇到亲子关系矛盾、学业受挫、同学老师冲突等压力事件之后，很容易产生情绪波动。常常会为自己的外貌和人际关系而感到苦恼、失落，是青少年的常态。特别是青春期的女生，更容易体验到烦躁、羞愧、迷茫、焦虑、内疚等情绪。青春期的孩子，虽然在心理上已经上成年人过渡，但是在父母眼中，还是小孩子。他们的表达、倾诉，经常会被家长忽视，误解，自然就缺乏足够的家庭支持，和积极正确的应对方式。这个时候，往往孩子已经陷入了心理上的困境，家长还未察觉到问题存在。“在家长看来，是一个同学带着一小撮人的排挤、不喜欢，但在孩子看来，身边人的拒绝会伤害她的自尊心，这些都是导致孩子出现情绪障碍的原因。”这，就是女儿出现问题的来龙去脉。

过去，女儿的成绩不错，但因为初中学习科目的增加，她已经产生不小的压力。除此之外，来自同学的排斥，挤兑，不友善，也让内心脆弱的女儿不堪重负。这时，我和女儿的不理解，以及我对青少年心理的认知不足，也让我没有重视女儿的问题。最终，让内心煎熬、孤独的女儿一步步掉进了自我怀疑情绪的泥沼，每天都在崩溃的边缘徘徊。想到这里，我真的心疼到要碎掉了。事到如今，我该如何正确引导和面对呢？

孩子产生的情绪问题，并非一朝一夕所致。所以，家长也要静下心来，放下焦虑，跟孩子一起探索解决方法，陪伴孩子一起跨过这个“坎”。具体我们家长可以做哪些努力呢？031、改变沟通方式，打心底去接纳孩子的现状和情绪，才能给孩子充足的能量支持面对孩子逃避学校，很多父母总以“过来人“ 的身份，把自己的想法加在孩子身上：“这有什么大不了的？多大点事啊，不要想他就过去了。”青春期阶段的孩子，是一个个独立的个体，他们有自己的想法，父母要给予他们尊重，改变无效的沟通。具体而言，可以把：“你不要这么想”，变成：“我愿意听听你的想法”。把：“你不要这么做”，变成：“我想这一定很难受吧”。把：“有什么活不下去的”，变成：“我会陪着你”。我们要学会多使用健康的、鼓励式回应的方法，而非评价性、批判性回应，摒弃对孩子不利的、无效的方式，如反复唠叨、指责甚至打骂；多使用对孩子有帮助的沟通方式，如鼓励、倾听、积极肯定等。这对于孩子的情绪状态稳定，以及一步步好转，都有非常大的积极意义。我就是通过温柔而执着的倾听，让女儿从最开始的不理我，到一点点敞开心扉，和我讲述自己当下的情绪感受，愿意和我有更多的交流和互动。

2、在亲子关系好，孩子情绪稳定的情况下，带动孩子一起运动请记住，没有比运动更经济省时的调动孩子情绪状态的方法了。阳光、空气、运动是天然唤醒内心力量的3大法宝。运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感。内啡肽，又叫胺多芬，脑内吗啡，是身体所产生的一种化学物质，能调节脑下腺荷尔蒙（pituitary hormones）的分泌，调节免疫系统细胞，增强身体的抵抗力。多巴胺，更是著名的恋爱激素，恋爱时人们大脑分泌大量的多巴胺让恋人们愉悦，远离悲伤。运动，也可以带来多巴胺分泌，抵抗负面情绪。同时，父母和孩子一起运动，还可以重拾亲子间的亲密和连接，唤醒亲子间的亲密记忆，帮助孩子在内心重建爱的根基。

3、父母要抱着“重新养育”的心态去面对孩子，只有父母的爱才能给孩子带来无边的温暖和安慰，也给孩子面对困难的勇气内心受挫，退回到家庭的孩子，多数会出现“退行行为”，例如：长时间在家躺着，或者发呆，或者玩手机，玩游戏；甚至基本不出门的，拒绝和人交往。这个时候，我们父母可以把孩子当成一个无能为力的“婴儿”，对孩子进行“重新养育”！把孩子当成婴孩，对于孩子的一些不可理喻的行为，就能减少一些焦虑，就能多一点宽容，不会立马上火，指责批评，也不会那么束手无策。把孩子当成婴孩，就会放松心情，给予到更多的接纳，而不是一直盯着孩子“什么时候去上学”，因为家长明白婴孩不具备上学的能力。把孩子当婴孩，就会接受孩子的状态，等待他重新“长大”，等待他恢复大部分的功能，再度回到学校中，社会中。

4、相信孩子是可以变好的，这个信念一定要坚定只有我们坚定地相信孩子可以变好，孩子才会带着我们的这份祝福，去填补内心的空洞，去找回面对现实生活的勇气和能量。我开始和女儿一起，沉浸在自我疗愈的旅程中。我们一起去打卡网红美食，窝在沙发上看电影，看山川湖海美食的纪录片，看名人传记......看累了，我就邀请女儿陪我到新开的饭店打卡，吃饭聊天。傍晚，就到家附近的公园散步，随意闲聊。在整个过程中，我都没有对女儿进行任何说教，只是放松下来，用心陪伴她。当女儿发现，自己的任性、恐惧，和各种负面情绪，都能被家长接纳，并且她的身后，一直有父母、老师、同学的鼓励和帮助时，她整个人都放松下来了。渐渐的，女儿带着从这段平静生活中汲取的力量，和无论她怎么样，妈妈都不会放弃，会一直陪伴鼓励的感受，提升了信心和勇气。她的心态越来越好，也足以应对和化解眼前的困境。

终于有一天，女儿主动跟我说：妈妈，我想回学校上学，我想念老师和同学们了。我委婉的问，如果那个同学还是对你表现出不友善，你会怎么办？女儿微微一笑：过去，我真的很在意每个人对我的看法，现在我好像突然就不在意了。我要把我的时间，我的精力，都花在爱我的人身上，别的人不值得我花费精神。好好生活，好好学习，让自己越来越好。听了女儿的话，我欣慰极了。就这样，女儿顺利的复学了。她也真的做到了关注自己，把注意力聚焦在自己身上。老师也给了女儿很多支持，母女俩的打卡美食、散步聊天的活动，也保留了下来，成了我跟女儿每周一次的保留项目。我不再像过去那样，做一个凡事从自己成年人的角度出发，无知无觉的妈妈。而是放下心理定势，去贴近女儿的内心，共情她的喜怒哀乐。