糖尿病的发病率日益上升，成为现代人最烦恼的疾病之一。虽然糖尿病患者会带来各种不适，但不要害怕，有许多方法可以帮助糖尿病患者健康生活，以下一起来了解。

1、 什么是糖尿病

糖尿病是由于胰岛素代谢异常，也就是胰岛素分泌不足，进而引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱等一系列综合征的疾病。主要的表现是血糖升高、尿糖增加以及各种急性或慢性并发症。

糖尿病主要分为胰岛素依赖型（1型）糖尿病和胰岛素非依赖型（2型）糖尿病，1 型糖尿病主要受到遗传因素和环境因素的影响，发病的原因是免疫系统紊乱导致的胰岛 β 细胞失活，因此此类患者通常为青少年。而 2 型糖尿病受到多种因素的影响，包括年龄、肥胖、遗传、环境等，因此中青年和老年人是主要的发病人群。

有关糖尿病的常见发病因素有以下几种：遗传因素：既往的研究发现遗传缺陷是 1 型糖尿病的发病基础，多数患有糖尿病的患者均有相关的家族史。而近年来相关的科学研究通过对 14 万不同地区的人群进行检查，发现了 38 个与 2 型糖尿病相关的致病基因。

肥胖因素：肥胖是引起糖尿病的重要因素之一，有 60% ～ 80% 的成年患者在发病前均为肥胖者。肥胖体内脂肪增加，脂肪细胞表面数量胰岛素减少，以及胰岛素敏感性降低，最终导致糖尿病。

而在日常生活中的多种不良的生活习惯，例如高热量、高脂肪、低碳水化合物饮食习惯、缺乏锻炼、长期熬夜等都会引起和加重肥胖，进而导致糖尿病的发生。

年龄因素：2 型糖尿病患者大多数在 30 岁以上。但是随着经济的发展，在多种因素的作用下，糖尿病也逐渐趋向年轻化。

精神因素：近十年来，中、外学者确认了精神因素在此病发生、发展中的作用，伴随着精神紧张，情绪激动和各种各样的压力,会导致血糖升高的激素如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等的疯狂分泌，会导致血糖升高的激素如生长激素、在此情况下势必造成了内分泌的紊乱进而引起糖尿病。

其他因素：严重外伤、手术、分娩、感染等均是引起糖尿病的重要原因。

2、 糖尿病的危害

糖尿病对人体的危害主要取决于血糖的控制程度，一般来说，将血糖持续地控制在正常范围内一般不会引起多种严重的并发症，患者也可以正常的工作和生活，但是血糖控制不佳，就可能造成以下几种危害：①引起胰岛功能衰竭：机体长期处于高血糖状态会使胰岛 B 细胞产生毒性，当其作用于胰岛时就会引起相应的功能障碍，进而导致胰岛素严重分泌不足，加重患者的病情。

②引起脱水：高血糖会使体内的葡萄糖随着尿液等排出体外，引起渗透性利尿，最终使患者出现脱水状态。该状态是极其危险的，可以使人体脑细胞等大量失水而引起脑功能障碍以及精神障碍。

③降低抵抗力：如果血液中葡萄糖的含量长时间高于正常值，就会使葡萄糖不能成功分解并被机体吸收，机体只能靠消耗蛋白质和脂肪来为生命活动提供能量。进而引发患者出现极度消瘦、贫血以及免疫力低下的情形。

④引起电解质紊乱：我们都知道，多尿是糖尿病患者的典型症状之一。尿液带走大量的电解质，导致体内电解质失衡，再加上机体大量分解脂肪以提供能量，就导致了酮体的生成，进而引起“糖尿病酮症酸中毒”。

⑤并发症：并发症是加重糖尿病患者病情甚至导致糖尿病患者死亡的主要原因。一般常见的慢性并发症包括视网膜病变（青光眼、白内障）、肾脏病变（糖尿病肾病）、呼吸道等多处感染、脑血管病变（脑卒中、痴呆）等；而急性的并发症则有糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高血糖高渗状态、糖尿病乳酸中毒等。

⑥加重患者负担，影响患者生活质量：多种并发症的发生可能会对患者造成残疾，给患者的经济带来负担，给患者的精神带来沉重的打击，严重影响患者的生活质量。

3、 糖尿病患者需要注意哪些事项

①合理饮食：首先要控制总热量，以维持正常的体脂指数，防止过度肥胖的发生。在选择含有碳水化合物的食物时，可以选择吸收较慢的多糖类食物，例如玉米、红薯、燕麦、荞麦等；如果食用了一定量含淀粉较多的根茎类食物，例如莲藕、土豆时，就需要适当减少主食的摄入量；

其次是控制脂肪和胆固醇的摄入，以避免血管出现粥样硬化病变。具体而言，每日摄入胆固醇的总量不超过 300 mg，脂肪的摄入量可以按照每公斤体质量摄入 0.6 ～ 1.0 g 的标准，以及尽量避免食用饱和脂肪酸，如牛油、猪油、奶油等；

最后是选用优质蛋白，保证蛋白质的供给充足。蛋白质的摄入应占总能量的 10%，可以多吃大豆、鱼类、虾类以及瘦肉等食物。

适当补充膳食纤维、维生素和矿物质，膳食纤维可以降血糖、降血脂以及改善葡萄糖耐量，含有丰富膳食纤维的食物有南瓜、米糠、玉米片等。适当补充维生素可以改善糖尿病患者的血管及神经等组织的病变，因此需要多食用新鲜的瓜果蔬菜。而矿物质锌等可参与胰岛素的合成，含有此类元素的食物有坚果、红色肉类、贝类等。

②做好保暖措施：保护好足部等处，避免糖尿病足等严重并发症的发生，患者需要穿合身宽松的衣物，衣料以纯棉为最佳。除此之外，在冬天需要做好保暖措施，以免感冒或冻伤。

③合理运动：合理地安排一些有氧运动，例如游泳、步行、慢走、打太极拳、做瑜伽等，既可增强血液循环、促进脂肪代谢，还可以可以提高患者的精气神。

④调整心态：建立积极乐观的心态，正确对待疾病，不可悲观厌世。可以多听听音乐、看看书画等，陶冶情操。病情日常管理上需要糖尿病病人及家属积极配合，以认真的态度来看待糖尿病。

⑤定期检测血糖：在日常生活中需要定时检测血糖的变化，并做好相关的记录。这样就能做到早发现、早诊断和早治疗，及时地阻止并发症的发生。同时患者需按照医嘱定期复诊，切不可随意拖延。若是想早发现并阻止糖尿病并发症的发展，针对并发症的检查就必不可少。此类检查包括尿微量四项、尿常规、肾功能（糖尿病肾病）、眼底、眼B 超、眼造影（糖尿病眼病）、肌电图、肢体血流图（糖尿病周围神经病变）、心电图、脑血流图（糖尿病心脑血管疾病）等。

⑥不听信虚假广告和偏方：虽然所有糖尿病患者都想“根治糖尿病”“终身不再服药”，但由于糖尿病的病因至今尚未完全清晰，不管是西医还是中医，目前，只能做到有效治疗。对于那些以此宣传的“神药”，尤其是那些没有得到临床认可的治疗手段，患者及家属一定要加以警惕，不可盲目地试用，以免造成经济损失，延误病情。

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