今天是2024年第一天，祝愿所有网友新年快乐，万事如意，身体安康。
说点好玩的。
十年来，因为各种机缘，加上为自己身心原因，研究国学养生。也因此有幸解释儒释道武学各种专业人式，结果就有了一个有趣的发现：不管哪一种专业人士，其身体健康竟然和吃关系最紧密。
我见过静坐功夫很高，但一样有高血压的人；也结识过养生导引八段锦之类练得标准得可以参加比赛的，一样有颈腰等各种问题；也有朋友是武术专业出身、功夫很高却也年纪轻轻头晕眼花。
这些有问题的朋友，通常有一个共同的特征：“吃”这个事调节不到位。
没办法，谁让现代最安全、最红火的事情就是“吃”喝呢。
事实上，“吃”这个事情有大学问。这个事情搞好，养生事半功倍。
一、 《黄帝内经》说的容易，做起来不现实谈养生，多会从《黄帝内经》讲起，一般都要提提“上古天真论”里的几句，如说上古真人是：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”而当下的人是：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，……，起居无节，故半百而衰也。”
你看，2000多年前的古人和现代人也没有啥区别。
真人才能做到“食饮有节，起居有常。”普通人很难做到。
说句实在话，如果普通人都做到了，就没有《黄帝内经》后面的各种治疗方案了。
二、《道德经》的“道”也许没有那么重要《道德经》讲：“五色令人目盲，五音令人耳聋， 五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂。”
这看起来很有道理，但是呢。我们都不会当回事。因为，很多勇敢的当代人常说，吃喝玩乐都不搞，那活着有啥意思。
确实有道理。追求欲望的满足，不是现代社会追求的自由价值嘛？
对于国人而言，吃，是活得真实的最明确的表达。君不见，网红百万粉丝者有多少吃播。
事实上，大家也都离不开吃。虽然不健康是吃出来的，但健康也得从吃来。
三、彭祖养生最难的一术多数国人都知道彭祖有房中，有导引术，但知道彭祖有膳食术的少。而且，彭祖最牛的功夫是膳食术。
屈原诗歌《天问》写道：“彭铿斟雉，帝何飨？受寿永多，夫何久长？”
这是记载尧帝因为治水积劳成疾，大概率是风湿，卧病在床。彭铿彭祖老人家一碗鸡汤就把尧治好了，而且尧帝还长寿了。
你看，彭祖多离开。特别适合那些不愿意自己锻炼的朋友。
彭祖养生膳食术有三：
第一：谨和五味；
就是饮食均衡，配伍五味酸甜苦辛咸。
第二：药食同源；
就是药用食材补泄，以及食物的搭配调理功效。
第三：食饮有节。
简单讲，就是吃饭有规律，吃不太饱，也不常饿肚子。喝酒适量。
看这些都是听着都无趣的套话，然而也是最难做到的套话。
甚至是因为做不到，所以变成无用的套话。
四、明高濂“吃喝”当成一种艺术明朝高濂先生非常有意思，他的著作《遵生八笺》中讲饮食当成一种艺术生活，非常具有参考性。
他认为，饮食很重要，“饮食，活人之本也”，“阴阳运用，五行相生，莫不由于饮食。”
但是呢，有品味的人，应该让饮食用于养生，而不是害自己，“人于日用养生，务尚淡薄，勿令生我者害我，俾五味得为五内贼，是得养生之道矣。”
高濂先生是非常精致的美食家，自己也创造了不少美食，还配合美景，实在是大享受，大快乐。
高濂先生一日养生法中，吃前后是重点，早上喝粥前都要吃健胃丸，吃过饭还得“起步房中，以手鼓腹行五六十步。”中午吃饭后，更是先茶漱口，再摸着肚子走百步以上。晚上更不用说，吃过后有各种活动内容。
这实在是值得现代人借鉴。
五. 养生功法干啥用，不就是为你的健康兜底嘛对于那些生死看淡，不爽就干的朋友，可以不看下面的内容。
想养生的朋友注意啦。
如果你无法控制“吃”没关系，畅快享受，但是得至少做到以下几点：
1. 别撑着自己，把自己吃撑，那不傻嘛。
2. 吃得让自己舒服，吃得肚疼，嘴起泡等等，那有啥享受的。
3. 吃过饭，得走几步。
4. 别忘了，最重要的，养生功法干啥用，不就是为你的健康兜底嘛。所以啊。吃没有关系，你总得选一个，跑步也好，八段锦也好，武术也好，站桩也好，每天得让你吃的东西消化掉，别浪费了。
如果还能保持一个无忧的心，“恬淡虚无”，那么真气就跟随你，当然可以健康快乐了。
愿所有朋友和家人，2024年都吃得高兴，活得健康。
感谢2023年对卫昌国学的支持。
新年快乐。
卫昌国学
2024年1月1日
