据第51次《中国互联网络发展状况统计报告》60岁及以上老年人网民规模达1.53亿，占14.3%。根据国家统计局的统计，截止2022年底，我国60周岁以上人口总数为2.8亿，也就是说至少每两个老年人就有1人接触了网络。

网络给我们带来便捷的同时，也对我们的产生了一些“危害”，有的人甚至深受其害。

就拿身边的例子来讲，老两口本来感情挺好，自从大爷会用手机刷短视频以后，两口子之间的感情就产生了变化。

以前两口子忙完回家一起做饭其乐融融，现在大爷一回家就以太累为由躺在沙发上刷手机，而且刷得十分入迷，很多次大妈想让他帮个忙，可是叫不应声，完全沉浸其中了，饭菜准备好了还得亲自到旁边喊才不情愿的到饭桌吃饭。

有的时候刷得起劲甚至披星戴月，或者睡到半夜睡不着起来接着刷，声音也不控制，影响了大妈睡眠。很多次大妈实在是忍无可忍，两者甚至现在都分房睡了。

盘点沉迷手机对老年人的危害其实一点也不小：

1.颈椎病

很多人闲暇时候就是看手机，很多都是低着头捧着手机看，一看就是几小时，一直低着头颈椎真的是受罪。

有的则是躺着看，可一般的躺也看得不舒服，需要你把手机抬高，怎么办呢？只能把枕头靠得高高的，这样的情况其实也是相当于把头低，颈椎的压力其实也很大，首罪依旧是颈椎。

2.再者就是眼睛

看手机看手机，拿什么看？当然少不了眼睛。长时间的盯着屏幕看，眼睛也会变得疲劳。很多老年人眼睛本来就不太好，长时间盯着手机看更是容易雪上加霜了。

3.影响睡眠

现在大多人都有的习惯就是上床不是为了睡觉，而是为了更加轻松的玩手机，越刷越兴奋，越刷越有趣，越刷也就越睡不着。

不知不觉就会刷到深夜，真的困得不行了，或者实在太晚了才很不情愿的放下手机，甚至有的人就这样拿着手机睡着了，早上起床眼睛睁开，首先想到了也是刷手机。

4.腱鞘炎

长时间持握手机的姿势会让我们的手腕疲劳，手指在手机上的频繁操作也会让我们的肌腱疲劳，最终可能会导致腱鞘炎。

其实这样的问题很常见，之前就遇到一位退休的大爷，找了一份门卫保安的工作，每天都刷手机后来因为腱鞘炎就诊的。

5.久坐运动减少

很多人老人不会玩手机之前业余生活还是很丰富的，可能会经常的走一走，找老朋友聚一聚，一起聊天唠嗑，或者组织打牌下棋、散步......，可很多老年人沉迷手机后闲暇就喜欢躺着刷手机，外出的也少了，家里各种家务也不愿意干了，扫地有扫地机、洗碗有洗碗机、洗衣服有洗衣机。渐渐的活动少了，久坐久卧的时间变少了，人也越来越缺乏运动了。

6.容易被骗

网络带来便利的同时，也暗藏风险，很多老年人因为网络而上当受骗也有很多，少的可能就是几百几千，多的可能上万元，甚至有的网络被骗走所有积蓄的也大有人在。

当然了，我们也不能只能盯着其不好的方面来谈吧！网络带来的便利其实很多，最方便一点就是出门买菜你就不用四处翻找零钱，也不容易把钱给弄丢，留守老人也能通过网络每天都能看到自己的子女。还有的也因为网络改善了生活，比如可以通过网络学习到很多东西，尤其是像做菜、手工、养殖、种植、文艺等等，更是能够通过网络了解到身边发生的事情、接受消息等等。

所以虽然说把手机比喻做新型“鸦片”，但是也倒不至于完全抵制它，关键还在于个人怎么用。就拿最简单的短视频来讲，有的人可能就是沉迷其中，而有的人只是浅浅娱乐，有的人则是拿它当做学习资料，还有的则靠他开创事业。

如果说你每天沉迷在手机里，忘了手机外的生活，那么你真的应该醒一醒了，适时的放下手机，陪一陪身边的人，感受身边最真实的生活。控制每天刷手机的时间，对此也给您提几点建议：

1.睡前不要玩手机，或者说给自己定一个睡觉的时间准时睡觉；

2.不要沉迷手机而忽略了身边的人；

3.注意每次刷手机的时间，不要长时间保持同一姿势太长；刷手机注意姿势，不要长时间低头，或者靠太高的枕头；

4.注意防范网络诈骗，不要贪图小便宜，不要轻易相信各种免费领红包、免费送流量等等，很多免费的东西后面都往往潜藏更大的代价，而且也不要轻易相信网络上的“朋友”。

所以各位中老年人理性面对手机，你可以让它丰富你的生活，到也不必让它填满你的生活。

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