俗话说：人生不如意十有八九。孩子写作业拖拉，家人不做家务，工作不顺心,路人不遵守交通规则…..。只要你想生气，烦心的事会源源不断。

一味生气，不但伤心，伤身，还不能解决问题。

人生很短，何必把时间浪费在生气上。下次生气时，不妨问自己4个问题。

01.生气，能改变什么？

记得读过一句话：生气，世上最无用的事。

任意发泄情绪，只会把气氛变得糟糕，还让事情陷入恶性循环。

昨天，见到好友小林，情绪低落，没说几句话，就崩溃大哭。原来，这个月，单位迎接检查，她连续一周加班，很疲惫。希望回家好好休息。

可是，一进家门，看见玩具洒满客厅。两个孩子不知为什么在哭，丈夫正坐在沙发上看手机。照看孩子的婆婆也不在家。气不打一处来。

两个孩子一看到她，哭着扑上来。她气得打了孩子，他们哭得更厉害。丈夫气得和她吵架，摔了盘子。婆婆回来，看见家里乱成一团，一气之下回了老家。随后，丈夫也摔门而去。

其实，我们也常常像小林一样，以为生气能解决问题，却没有意识到生气是最愚蠢的做法。

与其生气，我们不如问问自己：生气，有用吗？能改变什么？

02.气病了，谁受罪？

有句话说“生病了，没有人替你受罪。”

生气容易，罪难受。读过一篇文章，有一女人，乳腺癌手术成功。健康地活了五年，家人很开心。

可是，第六年时，因为公婆拆迁房款多给小叔子一家四万。她气不过，去找公婆评理吵闹。公婆有自己的道理，没有让步。

她生气，失眠，吃不下饭。乳腺癌复发，治疗困难，开始漫长的治疗之路。

她没想到，看重的东西未必是生命中最重要的。不顾后果，为不重要的事生气，忍受病痛折磨。

仔细想想，为不必要事生气，气坏身体，最后买单的还是自己。其实，看淡身外之物，才是真正爱自己。

03.气疯了，值吗？

生气一时爽，气完成魔鬼。

气不过，图一时之快宣泄情绪，却不得不为自己的言行付出代价。

小区保安，没及时给一开车女人放门，被女人骂了。他生气把女人打了。

女人报警，他被警察抓走，罚钱又失去工作。后来，他趁夜间，用刀把女人的四个车轮胎割了。赔钱还被拘留十五天。

一言不和就吵架，一时气不顺就发飙，全然不计后果。不但伤害别人，更伤害自己。

冲动是魔鬼，何必为不值的事伤害自己。

04.怎样才能不生气？

生气百害而无一益，怎样才能不生气呢？

第一，接纳事实

你所看到的任何事情都是结果，接纳它。

积极寻找解决的方法。有办法解决，就不用生气。没有办法解决，生气也无用。

第二，自己最重要

人活着，自己最重要。与其把情绪浪费在不重要的事情上，不如想想怎样才能活得更好。活好自己才是硬道理。

第三，沟通，表达自己

令我们生气的事，大多都是沟通到位引起的。

把话说清楚，把疙瘩解开，怒火自然就会烟消云散。

第四，离开生气现场

做情绪的主人。当你特别愤怒时，可以出去走走。在行走时，关注呼吸，在呼吸间平静情绪。

记住：善待自己，从不生气开始。