各位焦友，早 昨天走路12537步，晚上睡眠7小时。今早血压92/126，心率71。躯体症状主要有：轻微的恶心，视力模糊，对强光敏感，不能看太久电子屏幕，特别受不了红色背景的屏幕，稍微一动，心率上升比较快，有轻微的心慌感。这两天在群里大家也说到心慌，有时候在饿的时候会感觉到心慌，类似于惊恐发作，又区别于低血糖的心慌，因为这种心慌你口含冰糖后并没有缓解。说实话，我也有那种感觉，就是临近中午吃饭的时候，饿的过劲了就能感觉到，最近倒没这种感觉了。 今天要聊一个话题，酒。我想我焦虑的其中一个重要因素也和喝酒有关。19年底，20年初刚爆发疫情的时候，刚好是春节期间，我买了两箱纯粮食酒，53度，几乎天天喝，就20来天的时间把12瓶全喝完了。现在想起来，可能并不能确定那时候喝酒对我的焦虑起到了推波助澜的作用，也确实想不起来那时候有什么不舒服的症状了，那个时候自己也没承认自己有焦虑。但最近把注意力放到这个上来，细细感觉区别，专门喝了几次酒，发现问题了，每次喝完酒，第二第三天就萎靡不振，浑身不舒服，怕冷。于是查了一些相关资料，学习了一个慢性酒精中毒的病症，现在已基本明白其中的原理了。有些人说喝那点酒，不至于酒精中毒，但人和人的体质不同，不能一概而论。 看来，得戒酒了。