大家好，我是刘晓鹰。

国庆佳节，吃好的玩好的，也要小心孩子出现脾胃问题，其实很多时候是因为 3 种食物摄入过量了。

孩子频繁出现舌苔厚、舌尖红、口臭、口干、有口气，晚上睡觉辗转反侧、手脚心发热、脾气暴躁、入睡后出汗、打鼾且容易醒等积食内热的症状，甚至有些孩子吃了不少东西却不长肉。

您家孩子是不是这样呢？

少吃这3物，孩子脾胃自然好

我们中医讲究 “脾胃三分养”。

什么是养呢？

就是在日常生活中要多留意，您得清楚哪些食物不能让孩子过量食用，这 3 类食物是哪些呢？

1肥甘厚味类食物。

这里面包含肉、鱼、虾。很多妈妈可能会疑惑，肉鱼虾不都是好东西吗？为什么不能多吃点儿呢？

肉鱼虾确实是好东西，对孩子的成长有益，然而大家要明白，越是营养丰富的食物，往往越难以被消化和吸收。

所以您会发现，很多孩子吃了大量肉鱼虾之后，常常消化不了，进而出现积食内热的问题，因此这类食物要适量食用。

2甜食小零食。

孩子吃甜食过多，首先表现出来的就是不爱吃饭。

甜食容易生热，因为糖本身就属于热量物质，孩子的身体可能消耗不完，所以很容易产生内火。

胃火旺盛会熏蒸咽喉，这样扁桃体发炎、腺样体肥大等问题就容易出现了。

3寒凉食品。

这里面不仅包括雪糕、冷饮这些温度寒凉的食物，还包括食物属性寒凉的。

像水果就属于生冷类食物，尤其是西瓜、火龙果、香蕉、梨等属于寒凉性的水果。

中医认为脾喜温恶寒，所以如果天天、顿顿都吃这些东西，必然会对脾胃造成影响。

寒凉食物吃多了，有些孩子会大便不成形，有些孩子舌苔白厚，有些孩子不爱吃饭，还有些孩子能吃却不长肉、喜欢趴着睡觉、手脚冰凉等等。

以上三类食物不要总是吃，这里要说明一下，不是说不能吃，而是要适量食用。

什么叫适量呢？

就是不要让孩子这一顿吃了下一顿还吃，今天吃了明天还吃，餐餐都吃而且吃得很多。

甚至当孩子已经出现积食内热的情况时，这些食物就一定要忌口了，以此减轻脾胃的负担。

药食同源巧治积食

除了饮食调节之外，我们还可以给孩子食用一些药食同源的食物来帮助他们运化，消食化积，如果有内热的话还要帮助清除内热。

例如山楂、鸡内金、山药等都能够解决这些问题，所以大家要明白孩子的脾胃是需要养护的。

养就是要维持一种平衡，不断平衡脾胃之间的关系。

对于那些长期积食、脾胃虚弱、瘦小不长个的孩子，我在门诊经常会采用中药外用 —— 穴位贴敷的方法来健脾和胃，提升孩子的消化能力，促进长高。

将穴位贴贴在中脘、神阙、脾俞、足三里等穴位上，晚上睡前贴上，早上醒来揭掉，不会影响孩子的正常活动，一般 15 - 30 天就能看到不错的效果。

今天上午来复诊的一个小男孩，就是采用了这种中药外治的方法，一共用了 21 天，脾胃状况有了明显改善。

吃饭有食欲了，睡觉也安稳多了，舌苔不厚了，也没有积食现象了，家长特别高兴，决定让孩子再坚持使用一段时间，为秋冬季孩子少生病、促进生长打好基础。

刘奶奶有话说

我是中医儿科刘晓鹰主任，在湖北省三甲医院任主任医师。

研究腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、抽动症、生长发育、脾胃调理等孩子健康问题有40多年了，临床治疗患儿超过100000例。

因此，如果你的孩子正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！