古人说：千寒易去，一湿难除。

确实，身体的湿气很难彻底根除。它就像个盗贼样，无孔不入，无缝不钻。一逮到合适的时机，就会趁机侵入人体。湿气在头发就会头发油腻，在皮肤就会湿疹，在脸上就会青春痘或痤疮，在指甲就会灰指甲，在私处就会有炎症，在肌肉就会无力酸胀，在关节就会风湿痹病，在脚上就会脚气等等...

为什么这么多湿气？浅层来讲是：湿气来源于脾，脾虚不能运化水湿，导致湿气聚集体内。深层来讲：湿气来源于肾，因肾气不固，这湿气就像烧热的开水，呼呼往上冒...

归根结底，湿气还是不良生活习惯导致的。比如：

1、吃多吃杂，让脾胃无力负担，脾胃积滞产生腐败潮湿的湿气；

2、好吃懒做，久坐不动，身体的气机没运转起来，湿气就容易产生；

3、长期不出汗，毛孔关闭，湿气内生；

4、肝气郁结，气机不畅，身体容易藏湿气；

5、久居寒湿环境，湿气侵入身体；

6、纵欲导致肾气不固，湿气源源不断产生。

总而言之，湿气的来路有很多，湿气不是问题，问题是湿气太重了，才会对身体有伤害。

那如何去掉多余的湿气呢？首先要分清楚湿气类型，常见有2种：寒湿和湿热。什么叫湿热？简单来说，就是湿气跟“热邪”结合在一起，犹如“油泼面”，它俩纠缠在一起，难解难分，非常棘手。

祛除身体湿热，最拿手的方子，便是“三仁汤”。

之所以叫“三仁汤”是方中主药为：“杏仁”、“白蔻仁”、“薏苡仁”。还因它除湿热，是从“通三焦”入手。三焦是水湿的重要通道，把三焦打通了，湿热有了退路，就能减轻身体的湿热了。

来看它的方组：杏仁，滑石，白通草，白蔻仁，竹叶，厚朴，薏苡仁，半夏

有这样的一首方歌总结它的功能：“三仁杏蔻薏苡仁，夏朴通草滑竹存。宣畅气机清湿热，湿重热轻在气分。”下面来简单讲一下。

一、上焦：开利肺气，助水液代谢

杏仁：能够开利肺气，促进肺的宣发肃降功能，使水液得以正常布散和排泄，肺气通畅，有助于水液在全身的循环和代谢。

二、 中焦：健脾化湿，截断湿邪之源

白蔻仁：行气化湿，温中散寒，针对中焦湿阻、脾胃不运的情况，能有效改善脘腹痞闷、食欲不振等症状。薏苡仁：不仅健脾渗湿，还能通利下焦湿热。

三、下焦：利尿通淋，排出湿热

滑石、通草、竹叶：这三味药均属寒凉之品，具有利尿通淋、清热除湿的作用。它们能增强膀胱的排泄功能，使体内的湿热之邪通过小便排出体外。

半夏、厚朴：除湿化痰，行气散满，与其他药相辅相成，共同改善中上二焦的气机郁滞状态。

四、宣畅气机清湿热，湿重热轻在气分。

总结了方剂的主要作用，即通过宣畅气机来清除体内的湿热之邪，指出了三仁汤的适应症候特点，即湿重于热，病位在气分。

大家回过头去看，这个方子虽然不是经方，但是组方思路极其精准，用三个梯队把“上、中、下”三焦的通道都打通了，湿气的来路防不胜防。但是，可以在“去路”上想办法，三仁汤把“三焦”的去路打通了，就可以帮助身体把湿热排出去。

身体湿热重的人，会有哪些症状呢？

面部以及头发油腻，牙龈红易肿大，易溃疡，口臭，体味重，大便或干燥、密结或黏滞、沾马桶，大便臭味重，屁多，小便深黄，异味重，脾气大，易急躁，易发怒，手脚易起泡疹，舌苔黄腻，男性多有阴囊潮湿；女性带下色黄，外阴异味重等等。

有以上症状的人，可以考虑“三仁汤”加减调理。当然，我们不推荐中医小白随意用方，在食疗上也有不少清热利湿的，比如：薏米、冬瓜、白菜、海带、绿茶、莲子，还有“三豆饮”等等。