易经智慧:掌握这三条养生之道,修养好你的身心

代菩提心觅 2024-04-08 11:30:55

这两年,新冠肺炎疫情的发生,引起人们对生命的深刻反思。

人们越来越明白,唯有健康的身体,才能让我们体会到生活中更多的美好。

但是,却有一些人把“自虐”当作“养生”,譬如暴走,吃各种养生补品,以至于患上了养生病。

其实,最好的养生方法应该是:“大道无道,自然而然。”

我们都知道一个成语叫“颐养天年”,就是出自《易经》的颐卦。

人们如果按照颐卦的智慧,就可以保养年寿,终其天年。

那么“颐卦”究竟告诉我们怎么样的养生之道呢?有以下三条。

01

自食其力

“颐卦”卦辞:颐,贞吉;观颐,自求口实。

意思是:只有坚守正道才能获得吉祥;观察自己颐养身体的情况,靠自己的力量来求取食物。

日常生活中,饮食、起居都必须要坚守正道,比如每天要摄取足够的营养。

国家卫健委指出,人每天必须摄入12种以上食物;每周必须摄入25种以上食物。

但也要忌讳暴饮暴食,营养过剩和过度补养。

睡眠也要早睡早起,最晚睡觉时间不能超过晚上十一点,因为人体在十一点时身体进行排毒,晚睡的话毒就排不出去。

这段卦辞最重要的一句是“自求口实”,人活在世上,连自己吃饭自己都负责不了,还活个什么劲?

现代社会好了,物质生活提高了,却出现了很多啃老族,这种人还谈什么为国家做贡献。

古代有一位年轻人,家中贫穷,妻子出身于富贵人家,也跟着他过着贫穷的日子。

岳父多次想要帮助他,都被他拒绝了,他说:“大丈夫不食嗟来之食!”

后来他在挖井时,挖出了一堆金子,按照当时的法律,无主之财属于发现者,他成了富翁。

与其说这个年轻人幸运,还不如说是他坚守正道,上天降下的福泽。

人只有用自己辛勤的汗水换来的食物,才吃得安心,吃得香。

这样的食物才能既养我们的身体,又养我们的精神。

02

慎言语,节饮食

颐卦《象》曰:山下有雷,君子以慎言语、节饮食。

意思是:山下有雷是颐卦的卦象。君子从卦象中得到启示,谨慎自己的言语,控制自己的饮食。

民间有谚语:“宁做蚂蚁腿,勿学麻雀嘴。”

中医认为,语音出于肺而根于肾,又因心而主神志。所以,语言过多,既会损伤肺肾之气,又耗心神。

著名画家朱屺瞻活了一百多岁,他终生奉行的养生原则中,就有一条:“少说话”。

而且,话多是非就多,经常会惹不必要的麻烦,更是伤神费力。

所以,少说闲话,不仅是一种养生方法,也反映出你的修养。

而“节饮食”是讲饮食一定要有所节制。

孙思邈在《千金药方》中告诫人们:“饮食过多,则结积聚;渴饮过量则成痰。”

现代科学家也已通过动物实验证明,无论是单细胞动物还是哺乳动物,若将正常饮食减少三至四成,其寿命可延长百分之三十至六十。

而我们人类如果能坚持只吃七分饱,做到营养均衡,完全可以更健康、更长寿。

所以我们要抛弃“吃要吃饱”,狂吃海喝的错误理念,才能让我们的身体处于良性工作状态。

多多思考,少讲闲话;少吃肥腻,节制饮食,就可“自天佑之,吉无不利”。

03

清心寡欲

初九爻辞:舍我灵龟,观我朵颐,凶。

意思是:舍弃像神龟般不食而长寿,自我供养的资质,却求别人来供养自己,这样必然凶险。

其实最好的养生之道是清心寡欲,守住自己的精气神,上天给我们的这种灵气其实和神龟一样。

《黄帝内经》里说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”

可是现实中有很多人,精气神很匮乏,然后拼命地吃补药,结果越补越差。

为什么?因为那些补药大都价格昂贵,反而使他的淫欲心更重,精气神会遗失得更多。

对我们人类来说,最好的饭,就是家常饭;最好的水,就是白开水。

最珍贵的物质食粮是:空气和阳光;最珍贵的精神食粮是:圣贤书。

它们是最司空见惯,最容易让人忽视,且基本不用花什么钱的。

清心寡欲是一种境界,因为欲望不高,容易产生满足感和幸福感。

无怨、无悔、无忧、无虑,自得其乐,自然有益于身心健康。

孔夫子说:“大德必得其寿。”

寡欲之人,追求的是高尚的道德情操,崇尚的是精神上的富有,这种人的心理一定是健康的,也一定会是长寿的。

知足常乐、淡泊名利,这些养生之道难道是要别人帮你去做吗?

养生之道在于:尊重自然规律,顺应自然规律。

我们在注重身养的同时,更要注重心养。

愿我们都能形与身俱,保养好自己,以完成天命。

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代菩提心觅

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