近期相信很多人都出现了嗓子问题，无论是流感还是新冠对于人们来说最大的感受除了发烧带来的头晕让人难受以外，就属嗓子的肿痛最让人受不了：

“我上个星期刚得过，急性扁桃体炎还化脓，来的很突然，吞咽超级痛，去医院打了三天点滴好了，没两天后面又复发了一天，扁桃体又有浓点，吃阿莫西林和抗消炎的，连花清瘟都吃。然后好了，但是最近好像还是会反复喉咙肿，但没那么严重，而且现在鼻子莫名的堵。”

“我是吞刀片痛、几乎失声两周，吃了一周抗菌素一点用没有，查血没有炎症，测新冠抗体阴性，断断续续一个月才好，要多难受有多难受。”

“我这一个月了，先是嗓子肿，扁桃体肿大，咽唾沫嗓子疼，后几天就上呼吸道感染了鼻腔粘膜出血，吐出血痂，黄脓鼻涕，鼻子两侧堵住了，用嘴呼吸，怕冷，怕出门，好好保护都不行，西药20天，中药一周好点了，还咳痰，鼻子不通气”

1、盐水漱口

盐水漱口是一种简单而有效的方法，可以帮助缓解嗓子疼痛。当我们感到嗓子疼痛时，常常是因为喉咙受到感染或炎症引起的。而盐水漱口正是通过一种温和的方式，帮助减轻嗓子的不适感。

使用盐水漱口非常简单，只需要将半勺食盐加入250毫升温水中，搅拌均匀后用来漱口即可。盐水漱口的原理是通过盐水中的盐分，对喉咙中的细菌和病毒起到杀菌和消毒的作用。此外，盐水还能够帮助减轻喉咙的炎症和肿胀，让嗓子感到舒缓和放松。

盐水漱口还具有保持咽喉湿润的功效。干燥的咽喉容易引发疼痛和不适感，而盐水漱口可以帮助保持咽喉的湿润程度，缓解干燥带来的不适。此外，盐水漱口还能够清洁咽喉区域，去除一些残留的细菌和病毒，减少感染的风险。

2、温热蜂蜜水

嗓子疼痛通常是由喉咙感染或炎症引起的，蜂蜜中的抗氧化物质还可以帮助清除自由基，促进喉咙的修复和康复。

其次，温热的水可以起到舒缓和保湿咽喉的作用。当我们的咽喉受到炎症或感染时，常常会感到干燥和不适。而喝温热的蜂蜜水可以增加喉咙的湿润程度，并形成一层保护性的润滑膜，减轻喉咙的干痛感。需要注意的是，蜂蜜不适合给一岁以下的婴儿使用。

3、梨汤

梨汤是一种中医传统的缓解嗓子肿痛的方法。将一只梨去皮切块，加入适量的水中煮沸，然后加入一些冰糖搅拌均匀。梨汤具有清热解毒、润肺止咳的功效，可有效舒缓喉咙的不适感。此外，梨汤还能够起到保护咽喉黏膜、促进炎症修复的作用。

4、薄荷糖

薄荷糖是一种口服药物，也是一种缓解嗓子肿痛的良好选择。薄荷糖中含有薄荷脑成分，具有镇痛和镇静的作用，能够舒缓嗓子的不适感。此外，薄荷糖还能够刺激唾液分泌，增加喉咙的湿润程度，减轻干燥引起的不适。