自古以来，酒文化都是我们国家饮食文化中的一个重要组成部分，这在我们日常生活中的各种外交场合都有充分的体现。在工作和与同学的社交聚会中饮酒是不可避免的。再加上，随着春节假期的临近，走亲访友，饮酒有时会不由自主的变多，甚至因为开心，饮酒量甚至还会超过负荷，这也是在过年期间不可避免的一种现象。

但是在畅饮之后，很多人还会出现不适感，比如呕吐、睡觉时头痛、胃痛等等。去哦在喝多了的直接后果就是喝醉或胃部不适。与喝醉相比，胃部不适则要更麻烦，因为它很容易引起呕吐、腹泻等问题的发生。

现代医学研究也表明，过量饮酒会对我们的消化系统造成严重损害。频繁的饮酒就可能会导致高浓度的乙醇滞留在胃中，与胃和十二指肠黏膜直接接触，导致粘液变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，进而造成胃黏膜侵蚀或溃疡形成，诱发胃及十二指肠黏膜损伤及相关的胃部疾病，这在医学上被通称为酒精性胃病。

1、 避免空腹饮酒

很多人在喝酒时会选择空腹，但这种想法是完全错误的，就像一个坐车会晕车的人一样。如果他们什么都不吃，才更有可能会感到头晕，甚至还会无法控制地呕吐。

饮酒也是如此。空腹饮酒很容易会引起头痛，也会伤害自己的胃部，导致胃痛的出现。所以我们可以在喝酒前要吃点东西，让胃里有东西垫补着，以免胃部被酒精完全占据，从而突然出现伤胃的现象。

2、 喝酒前喝点牛奶

牛奶是一种好东西，因为它含有丰富的蛋白质，可以与胃酸结合，凝固并粘附在胃壁上，帮助胃部形成保护机制。

因此，经常参加社交和饮酒的人也可以选择在饮酒前喝一杯牛奶。同时，饮酒后也可以饮用牛奶，因为牛奶对刺激性食物和液体进入胃部有缓解作用。因此，尤其是在饮酒后呕吐后，喝一点牛奶可以缓解胃部的异常症状。

3、 解酒药

醉酒后，适当的口服解酒药也可以有效的缓解醉酒的症状。然而，口服解酒药的量也应遵循医生的建议，切勿过量。

4、 酒后喝些淡茶

饮酒后，喝一杯浓茶几乎成为“最流行”的醒酒方法之一。生活中很多人都认为喝浓茶可以缓解宿醉，这种说法其实并没有科学依据。虽然茶水之中含有茶多酚，这种物质有一定的保护肝脏的作用，但是在浓茶中的茶碱却会引起我们的血管收缩，造成血压升高，甚至加剧头痛。因此，建议醉酒后喝淡茶，最好不要喝浓茶。

此外，饮酒会对我们人体神经系统产生一定的影响，大致分为兴奋期和抑制期两个阶段。如果在兴奋期，也就是通常所说的饮酒时，喝茶的效果会适得其反，更具刺激性。然而，当人体在饮酒后处于抑制期时，喝茶可能会对神经系统产生缓解作用。

5、 控制好饮酒量

在饮酒时，最简单的保护胃部健康的方式就是控制饮酒量。过量饮酒会对我们的身体造成很大伤害。因此，建议不要过量饮酒。适度饮酒可以让我们享受到酒精的美妙，而不会对我们的健康造成太大伤害。

除了上述的几种方法之外，我们还可以通过喝小米粥和南瓜粥等方式来保护自己的胃部健康。建议在日常生活中避免过量饮酒，以免刺激胃肠道，引起不适症状。饮酒后，如果身体出现任何不适症状，也要及时就医，以免耽误病情。